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最近,被好多朋友感叹气色好,都寻摸着有何information 可以共享之, so :
1. 每日至少保证5种不同蔬果,蔬菜选organic,能生吃就生吃 2. 每日养颜粥2碗,(黑豆,赤豆,杏仁,麦片,糙米,红薯) 3. 每日蜂蜜水2杯 4. 每日核桃10枚 4. 每“周“咖啡4杯 5. 每月红肉1次 6. 每日红酒1杯 7. 每日full cream 酸奶300 g 8. 每日yoga1.5小时+ 高跟鞋步行20分钟 9. 每日心无邪念,心存感恩 10. 每日11点心如止水上床 11. 每日卸妆彻底,磨面,敷面一周两次。沐浴时,勿忘脚跟,手肘去角质 12. 每日携带眼霜,am补两次, pm补两次,黄昏夕阳下沉之时,补1次 13. 每日想象自己是个new born baby,一切只不过刚刚开始.. 14.每日撒娇数次(要在旁人的承受范围之内) 15.每日拥抱一次,若前不着村,后不着店者,可以自抱2.5次 16.每周烦恼时间不超过600 秒 17.每月性幻想一次 (因为现实太残酷)但切勿深陷泥潭,不能自拔 18.可以勾引,可以暧昧,可以调情,但谢绝恋爱--伤神,伤身,伤荷包! |
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