文/李清秀

前几年，先生因为得了重病，病情长期的不稳定，情绪因而无法安定下来，最后甚至演变为躁郁现象；身为妻子的我，除了要照顾他的身体，还得时时安抚他的情绪。那一段时间，我经常以泪洗面，每天下课放学后，一想到要面临的状况，又开始难过得哭了起来。长期的压力之下，我失去了面对人生的信心，除了课堂上应授予的专业知识外，我不知该如何辅导学生。

去年的教学课程中，我被分配到一堂健康教育的课程，其中有一个单元内容是「我要爱自己，对自己有信心！」授课前，我烦恼、害怕、忧虑了许多日子，内心非常挣扎，因为感觉到自己都无法做到了，要如何教育学生，指引他们呢？

这一天终于即将到来，必须进入这个单元的教学了。我告诉自己∶绝对不能误人子弟！一定要好好的引导学生快乐的、勇敢的面对人生；我希望他们是阳光男孩、是阳光女孩。我知道，要指引他们，自己必须先站起来。

这时候，我想到了我的师父──太极门掌门人洪道子博士曾经教过弟子们每天照着镜子的心法，于是我坚定的对自己说∶「李清秀，你是最棒的、你是最好的、你是绝对有能力克服这困境！我要爱大家，我也要爱自己。」想到这里，我的心情顿时开朗了起来。我发现我已找到了要如何引导学生上这一堂健康教育课程的方法了。

于是我告诉学生∶大家可以照镜子，跟自己说说话、再分享自己的感受。不论是考试考差了、事情搞砸了、跟同学吵架了、还是被长辈责骂了，都可以照照镜子，告诉自己「○○○，你其实是很棒的！再接再厉，你一定可以做得更好。」大家洗脸时，看看镜中自己的脸是不是笑脸，然后调整自己的表情、整理自己的心绪。

一周后的课堂上，许多小孩兴奋的告诉全班同学，他们学着用这种方式调整自己，结果果然快乐了许多。有的孩子分享他变得比较高兴快乐；有的说出他的心事∶我自己脸上长颗痣、要不要除掉它？其中有一位小孩说∶我很讨厌自己，因为什厶事都做不好。接着就有同学主动告诉他∶我有的时候也做不好，像是读书或做事达不到预期的效果，但是我会鼓励自己要加油！

看到学生们开心快乐的分享并且互相砥砺的画面，我真的体悟到快乐必须从爱自己开始。要学习自己跟自己沟通，才能让心自由、让心快乐。我也相信我可以引导学生迈向健康之路。

世界卫生组织WHO也提到「真正的健康，是包括了身体、心理、社会全方位的健康」，经过这一堂健康教育的课程的洗礼之后，我走出了自己的框框世界，减缓了别人及环境对我的影响，让生活压力降至最低，自己的心胸变得比较开朗，心境比较正向。

我更体悟到一个人身心的健康，需要靠自己的努力，跨越心理的障碍，才能突破困境与成长；在团体中，更可以互相帮忙、鼓励，把心中的爱传给身边的每一个人，让每一个人都活得健康有自信。

非常感恩我的师父平日对我的引导，这一堂健康教育的课程，不但影响了学生∶健康从爱自己开始，也帮助了我──爱自己从心开始。