![](//blog.wenxuecity.com/images/pixel_trans.gif) |
| | | ![](http://web.wenxuecity.com/images/pixel_trans.gif) | http://www.sshou.com/showthread.php?s=&postid=78317
我叫美妍,曾经体重220斤,从2000年六月减肥至今,历时6年,共减掉114斤体重,我现在体重106斤,身高166cm。 先发我减肥前后的对比照片。 我用的减肥方法是:合理调节一日三餐的饮食结构,荤素搭配,保障营养均衡、全面。并坚持不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。 我总结了一个顺口溜:“早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐要吃少,夜宵不要了。”另外,我改变了睡懒觉的习惯,坚持早睡早起,早上6:30准时起床做有氧运动,晚上20:00还要
做有氧运动。 减肥以后我用加大运动量的方法和使用一些皮肤护理液来保养肌肤,是肌肤保持水润亮泽有弹性。
减肥前后对比照片: " border= 0 > ![](http://web.wenxuecity.com/%3Ca%20href=) " border= 0 > ![](http://web.wenxuecity.com/%3Ca%20href=) " border= 0 >
![Image and video hosting by TinyPic](http://i13.tinypic.com/8e0axhi.jpg) ![](http://web.wenxuecity.com/%3Ca%20href=) " border= 0 > ![](http://web.wenxuecity.com/%3Ca%20href=) ![Image and video hosting by TinyPic](http://i17.tinypic.com/817q493.jpg) |
|
![](//blog.wenxuecity.com/images/pixel_trans.gif) |
|