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因有人问起, 我就写一写我月子其间经常吃的几顿饭吧, 很简单的, 任何人都可以做出来. 其实按中国传统的坐月子办法, 我这可太不讲究了, 给大家看看参考吧:
早餐一: 一大杯牛奶(用微波炉热一分钟) 两个白水煮鸡蛋, 要把蛋黄和蛋白都吃掉 两片全麦吐司, 抹上黄油和果酱 一碗水果(葡萄和苹果丁)
早餐二: 一大杯橙汁或豆浆 (豆浆可以现做更好, 但我就喝的超市买的) 一大个烤红薯 (红薯能帮助产后通气, 很有用. 用保鲜膜包严实用微波炉高温叮七分钟即可) 一根香焦
早餐三: 一碗白米或者小米粥 (小米粥据说是发奶的) 一个豆沙包(把超市买的热一下即可) 一碗鸡汤
早餐四: 一大碗面条(最好用鲫鱼汤或鸡汤下), 打个鸡蛋. 一杯牛奶
早餐五: 一个大muffin 或者 一碗热cereal (加点红糖) 一杯牛奶
中餐一: 一海碗鲫鱼炖嫩豆腐, 起锅时放点香菜. 吃的时候连汤带鱼肉豆腐都吃下; 一碗清炒白菜; 一个烤红薯;
中餐二: 桂元红枣蒸鸡, 放点冰糖. 记得用全天然喂养的小母鸡, 用高压锅很快就能做好. 一碗萝卜汤(促排气的) 一碗米饭;
中餐三: 里脊肉炒蘑菇片 清炒小白菜 米饭一碗
中餐四: 排骨炖藕汤, 连肉带藕喝一海碗 清炒胡萝卜 米饭一碗
晚餐一: 鲫鱼汤蒸鸡蛋 (鲫鱼汤先冷却,然后用来蒸蛋,里面放一个香菇,挺好吃的) 黑木耳炒里脊肉 米饭一碗
晚餐二: 红枣炖鸡汤餐(连汤带肉吃一海碗) 红烧排骨(喜欢吃就吃几块) 炒豆芽菜 小米粥一碗
晚餐二: 排骨炖萝卜 炒豆芽菜 米饭一碗
晚餐三: 排骨炖山药+面疙瘩 炒菠菜 米饭一碗
宵夜: 甜米酒冲鸡蛋, 这个我很爱吃, 爸爸特意去学了自己做的米酒. 连续一个月天天吃不腻. :-)
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