3 个穴位：合谷，内关，足三里，自按。
1 个动作：腹式呼吸。
2 腿反复下蹲。
89 岁，每日骑自行车，交替走跑。
健康检查，数据与 20 多岁健康者数据相近。
据说有 30000000 人因此受益。
