今天早上量了一下体重， 和一月一号那天的体重比较， 减了8.2磅了。 当然这离我心目中的理想体重还差很远， 不过也算是一个进步。

刚才吃的午餐， 如果烤鸡肉和沙律酱标明的热量是准确的话， 这个salad 在四百卡 以下。这几年来我其实就多是吃这样的salad做午餐的， 但我一直都是吃很多零食， 而且晚餐会吃得多， 所以就会胖了。

这是几天前的晚餐， 我先生烤的牛排， 我以前是分两餐吃完这一块大约一磅的牛排， 我现在是分三餐吃完。而且都是只吃牛排和蔬菜， 不吃淀粉。

我几乎一辈子都在说减肥， 总是减了一点又增回去， 看这次我能不能成功。:))