从天涯看来的。
http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/592926.shtml
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1周瘦腰
后脚根，小腿，屁股，肩膀，脑袋都要靠着墙，并脚站好。。然后开始夹紧屁股，吸腹部。顺便绷紧上半身。憋气。10秒。。然后放松，做2次呼吸。再绷紧。。

瘦脸
http://www.lelejian.com/guide/slimming/guide_3861.html
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