音乐：《感恩的心》


今天离开职场整整一个月，是退休满月日：-）））。

1. 退休一个月最大的幸福：与先生耳鬓厮磨的时间增加

再过2个多月，我和先生将结婚35周年；然而，因为刚结婚时忙于读硕读博，接着养育女儿，以及各自白天上班在职场30来年，我们两人真正悠闲相处的时光有限。退休后能够早夕相处不仅没有两看相厌的尴尬，而且是两情相悦的欢畅，美不胜言。我们不再年轻，退休前大约两周左右我过了59岁生日，也退休的先生再过几个月将是61岁；祈祷上帝赐予我们更多的岁月，使我们继续在一起慢慢地变老。

《退休：告别职场感言》（2022-05-31）
《退休第一天：看日出、全球跑步日》（2022-06-01）
《陪伴先生寻找灵感》（2022-06-16）
《一举两得的第二周：丰富多彩》（2022-06-19）
《小俩口和老俩口丰富多彩的周末》（2022-06-27）


2. 退休一个月最大的成就：带动从来不去商业健身房锻炼的先生成为两个健身房的会员并积极去做力量训练和柔韧性训练

自从大约十年前我踏上长跑之路，先生也逐渐踏上了跑步锻练之路，并且养成了每天跑3至5英里的习惯。他的跑步都是在自家健身房的跑步机上完成。然而，我和先生运动健身习惯有明显的缺陷：有氧运动有余，力量训练缺乏；并且先生没有柔韧性训练。退休后，我决定改善运动健身计划，并且鼓励先生也做一些相应的变化。退休大约一周左右，先生便同意去商业健身房做力量训练和柔韧性训练，比我还要积极。劝说成功的秘诀是什么？当然是请他做护花使者陪妻子一起做力量训练和柔韧性训练啦：-）））。

《健身房、酸豆角肉末、后院风情》（2022-06-11）
《小俩口和老俩口丰富多彩的周末》（2022-06-27）


3. 退休一个月最大的收获：作为业余菜农、业余果农、和业余花农得到的瓜果花卉等劳动成果

《业余菜农的欢乐与忧伤》（2022-06-07）
《健身房、酸豆角肉末、后院风情》（2022-06-11）
《用新手机首拍的照片》（2022-06-14）
《一举两得的第二周：丰富多彩》（2022-06-19）
《小俩口和老俩口丰富多彩的周末》（2022-06-27）


《甜香瓜成长的不同阶段》（2022-06-29）

清晨起床后，先生开始在自家的健身房里锻练，而“勤劳”的我则快乐地到后院的小菜地里干农活。在为瓜果蔬菜们除杂草和施肥的过程中，我在一片甜香瓜藤蔓中观察发现了处于不同成长阶段的甜香瓜；于是，我回到屋里取手机拍照记录：-）））。

在我取手机经过健身房时，先生说：“早点回来，小心蚊子”；接着，他又说：“动作快一点，避免瓜田李下之嫌。”听了先生的话，我哈哈大笑，说：“这是在我们自家的瓜果地，即使有瓜田李下之嫌又何妨？！”：-）））。

照片1-6: 这一小片甜香瓜藤蔓（照片1）承载展现出甜香瓜成长的不同阶段，从美丽的花蕾（照片2）、娇弱的幼瓜（照片3）、青涩的嫩瓜（照片4）、直至即将瓜熟蒂落的黄色香瓜（照片5、6）；生命如此美妙。令我不解的是同一颗种子结出了两种不同形状的瓜（照片5、6），先生说有可能其中之一是变异：-）））。

《小菜园晨曲》（2022-06-30）

照片7-8: 今晨查看小菜地时见到的幼小黄瓜和即将成熟的黄瓜。

照片9-10: 今晨查看小菜地里见到的幼小丝瓜和正在成长趋向成熟的丝瓜。

照片11-13: 今晨查看小菜地时见到勤劳的蜜蜂正在不同的丝瓜花中飞来飞去，时不时地停息在花芯中；它是采花大盗？还是传授花粉配种专家？这我就不憧了，姑且将它的行为视为友好吧：-）））。

照片14-15: 今晨查看小菜地最大的惊喜是发现秋葵开始结果了。秋葵（又名羊角豆）营养丰富，有“绿色人参”的美誉；是一种我很喜欢吃的蔬菜。当我将后院小菜地里的这个新发现与先生分享时，他微笑淡定地说：“超市里卖秋葵，咱们没少吃呀；就凭咱们小菜地里的这棵秋葵，还不知道猴年马月才收到足够吃一顿呢。”我“愤懑”.地抗议说：“店里买的与自家地里长出来的能一样吗？姐收获的不仅是秋葵，还有种菜成功的喜悦，你懂吗？”先生哈哈大笑说：“WOW! WOW! WOW! 比我小两岁还在我面前称姐！别忘了这秋葵还是我下种培育出幼苗交给你种的”。。。：-）））。

照片16: 今晨查看小菜地时见到为我的种菜师傅LZ姐种的糯玉米们正在健康成长，趋于成熟。这是遵照LZ姐的嘱咐专门为她家留种的糯玉米。自从我去年9月开始学种菜与同城而居的LZ姐在文学城认识以来，我享受了LZ姐家农场菜地的许多收获，如今我这位学习种菜的徒弟终于可以做一点小事回报师傅，我非常开心。

4. 退休一个月最大的进步：力量训练逐渐提升以及我从每周跑步3次增加到每周跑步5次

非常感谢文学城成立的新论坛“运动健身”使我从坛友们的分享交流中进一步认识到力量训练的重要性，尤其感谢坛友GoGym耐心给予的力量训练建议和指导。

在此，也非常感谢我们城华人跑团龙帮举办的夏季无休跑活动以及跑友S邀请我8月下旬飞到Oregon参加200英里HTC从山到海接力赛，使我打破了一周只跑3次的舒适健身习惯。虽然如今的跑步速度无法与8年前息脚停赛时的跑速相比，但我非常感恩在年近花甲还能健康快乐地长跑。

《龙帮夏季无休跑启动仪式》（2022-06-06）
《退休后成了一只母老虎》（2022-06-09）
《一举两得的第一周：圆满与不圆满交融》（2022-06-13）
《一举两得的第二周：丰富多彩》（2022-06-19）
《退休后业余爱好之进展》（2022-06-22）
《小俩口和老俩口丰富多彩的周末》（2022-06-27）


5. 退休一个月对职场最大的怀念：曾经的同事们

所幸的是与许多同事（包括上司）都有多渠道的交流方式：电子邮件、电话，微信。。。Dr. H邀请我明年去芝加哥跑马拉松时去她家，她和她先生为我做赛前加碳：-）））；曾在我们组培训如今已回德国任职的Dr. O请我跑柏林马拉松时无论如何要告诉她，她会专程去柏林与我会面并为我加油；曾在我们组培训如今已回法国任职的Dr. K邀请我去跑巴黎马拉松，他说他会亲自做quiche（乳蛋饼）为我补充蛋白：-）））；同事好友S微信朋友圈中传来的年轻同事们学术进展的好消息。。。谢谢温暖的同事朋友们。

。。。。。。

这一个月退休生活还有许多其它之“最”，在此不一一例举了。对未来的退休岁月充满了期待和兴趣：7月的北极之行，8月的从山跑到海接力赛，9月的结婚35周年。。。然而，今年退休生活的最大期望是能在年底或明年初顺利回国探望年迈的父母和亲人；祈祷上帝祝福我们的愿望成真！