https://www.tiktok.com/t/ZPRER2fWH/

这个加强版俯卧撑比普通俯卧撑有三个不同：

Decline pushups (下斜俯卧撑）

Close pushups (窄距俯卧撑, 这个比钻石俯卧撑的距离稍微宽一点）

Pushups on medicine ball ( 这个显然对于身体的稳定性和核心力量的要求更高）