这个动作我以前做过几次，确实相当不容易，相当累。跟 burpees 有一比。而且我感觉这个动作我做起来不太到位，所以平时基本上不做。刚才又去做了一会，还是这种感觉。 嘿嘿

波比跳就是累，不过动作做起来比这个动物流容易到位

如果觉得太累，还可以做简易的波比跳， 就是起来了以后脚不要跳起来

我以前做的这种动物流可以做得比较流畅，而且不会太吃力，倒是可以经常做的