今年初开始跟这个做了两个半月，一般每天早上做两套这个，加起来是30分钟。后来换到了用手机健身软件 keep，这个就基本上没有做了。昨天晚上开始又去做了两套 ，感觉很不错。今天早上起来有些地方都酸酸的。