话说那小歌扔出了减肥的话题，众姐妹反应热烈。包括那些真肥的，假肥的，别人觉得不肥自己偏偏觉得有点肥的，和自己也觉得自己不肥却谦虚说其实 somewhere 还是有潜力再减减肥的等等。用大雪的话来讲， 减肥 ! 减肥 ! 女人永远的伟大事业！ 跟风者众，但大多数嚷嚷的声大的都是 “就算我身边有很多人比我还胖，并不说明我就不算胖。”的瘦子们。更有甚的是那高瘦饼，手拖香腮，斜抛媚眼的冷嘲热讽的哈哈着‘减肥吧，减肥吧’的做隔岸观火状。而象我这样稍显 丰 腴的就赶快逃进厕所，捏捏这，戳戳那的哀叹一番，跟贴时自然是没有底气的顾左右而言他了。 待到好不容易有个麦片站出来为胖人说了句话，心里正窃喜呢，歌就矜持地说‘ 我不想变胖，只好豁出去不可爱了。’ 最惨的是，歌儿居然点名问我： 怎么才能让腿变细呢？这厮真会点穴呀。不愧是练过的！ 说到减肥这事，俺早就放弃了。上辈子大概没吃饱，对好吃的实在是没有抵抗力。干嘛为了保健就吃 7 分饱啊？好吃就该 12 分，不然多亏的慌啊！ 之所以对减肥又起了念头，是因为 老弟要结婚了。瞄着大喜的日子，我也合计着买身漂亮的行头，到时候也秀秀他风韵尤存的老姐 --- 俺。 挑衣服的过程是漫长和繁复的，溜了一整天，看上了一件价钱不菲，嫩粉色薄纱低胸长裙。穿上去真是集高雅性感，美丽端庄于一身。。。除了那个。。。小肚腩。。。
沮丧之余，决定减肥！
这里贡献减肥秘方两责，给那些不管胖不胖，想减肥的一个参考哈。 1． 静谧海湾：最新研究结果， 中国名酒五粮液最有效，如果能配 S 馏莲 , 效果最佳 : 该圆处增，该瘦处减 ! 2． 偷自 芦苇葱葱 的博客。 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200710&postID=2826
| 九月份老公比较清闲，晚饭多半是他做，在美食面前从来没有抵抗力的我当然是很没出息的大吃特吃，早把体重扔到九霄云外了，结果一个月增了 5 磅。再过一个多月就到了 holiday season ，根据我的经历，每年 holiday season 又会长几磅。为了保持体重，这个月一定要减掉多出来的 5 磅，下个月最好能再多减几磅，到了 holidays ，就可以没有顾忌的大吃特吃了，嘿嘿。。。
几年前偶尔看到一个苹果牛奶减肥法，生完女儿后就用那个方法减掉了十几磅，回到正常体重，以后主要是在新年之后用一下，效果一直不错。那个方法很简单，每周抽 2 天时间，第一天只吃苹果，一般 4-5 个苹果，每 3 个小时左右一个，全天不能喝水，目的是先脱水。第二天只喝脱脂牛奶， 4-5 杯，每 3 个小时一杯，这一天目的是减去脂肪。其他 5 天时间基本正常就餐，只是比平时稍微少吃一点，吃到 7-8 成饱就行了。用这种方法一般一周至少会减掉 2-3 磅，也不用每周都这样，想做的时候就用一下。
我瘦身时从来要求不高，一周可以减掉 1-2 磅就可以了，这个目标很容易达到，自己不会太幸苦。保持体重是个永久的事情，减得太快的很多后来又长回来了，重要的是平时经常要控制一下，养成良好健康的饮食习惯。过一段时间再用苹果牛奶法饿上 2 天，饿过之后会感觉身轻气爽。
每个人对体重的要求也不一样，很多中国女性喜欢偏瘦一些。我并不喜欢那样，偏瘦了看上去会比较瘦弱单薄，还是正常体重最健康。再加上适当的运动会更好，一直认为瑜伽是最适合女性的运动，我基本上逢人就推荐～ |
3. 老锅饼细腿妙方：应该吃完了就站半小时。
4. 麦片：少吃多锻炼。
5. 胖妮：最重要的，美食当前，一定要有钢铁般的意志不把筷子伸过去 。/ 加强锻炼，适当平衡膳食，还有要保证一定时间的睡眠。
6. 南山松： 我刚上班一个半月,体重就自然下去了十磅.
我想原因有以下几点:
a. 不能睡午觉了.
b. 不能吃零食了.
c. 午饭定量了.
d. 早饭有时没食欲,又不敢不吃,就吃两个香蕉代替.
e. 上班用脑子肯定比在家用的强度大一点,可能也帮助消耗能量.这是我上班后一个意想不到的收获,哈哈!
7. 暖姜：我觉得第一，吃的别过分。偶尔过分一下也没关系。利用夏天的时间偶尔miss一顿饭，改吃水果或者蔬菜什么的（没有米饭）。 但是每餐要吃的高兴。简单的享受简单。丰盛的享受丰盛。不要觉得是亏了自己。
然后就是坚持锻炼。这两天坚持晚上锻炼一个小时。前天慢跑了一个小时，昨天先投篮40分钟，再跑了20分钟。今天没坚持，因为胃口不舒服。也不跟自己过不去。不过我们锻炼，主要是为了强身健体，不要想为了减肥，那多痛苦。。。
早上我偶尔会喝柠檬蜂蜜水。有人说可以减肥。我呢，觉得大概还可以预防过敏（我用的local的蜂蜜）。还有，就是柠檬蜂蜜水让我觉得心情不错:-) |
注：
1 。 阿静的秘方太棒了，简直就是为偶量身定做！一定试。要是出了反效果，算个案哈。
2 ． 芦苇 的方法还没鼓足勇气试，有哪位试验了， feedback 一下哈。
万幸中的万幸，俺是那种吃的多但肉长的还不太快的，也就是说吃掉的和长出来的不成比例。所以涅，还行，I'm still OK ，自我安慰一下哈。：））
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