牛角椒切成圆圈儿，放碗中打入四个鸡蛋， 加盐打散， 锅中一大勺橄榄油烧热， 倒入牛角椒鸡蛋液， 煎两分钟盛盘.

锅中一小勺橄榄油烧热， 加盐和几粒葱头， 西兰花下锅， 翻炒至软出锅盛盘。

鸡胸脯肉切丁， 加盐，胡椒面， 淀粉， 酱油和一个鸡蛋抓匀， 俩颗葱切粒， 西兰花梗去皮切丁， 锅中两大勺橄榄油烧热， 下一小勺豆瓣酱， 炒出红色， 下鸡肉翻炒八成熟， 加糖， 醋， 葱粒和西兰花梗丁， 翻炒至熟出锅盛盘。


"老大， 老二，LG， 饭好了， 下来吃饭。"