平日读报不多， 今天却让我碰上有关 Dean Karnazes的报道，以前我都不知道这位跑超级马拉松的人，为他的跑步人生而感动，他是真实生活中的Forrest Gump！

今年48岁的Dean Karnazes出生在美国一个蓝领家庭，是家中三个孩子中的老大，小时候他妈妈要接送三个孩子很忙，他就跟他妈说，他自己跑步回家，不要来接我了 那时他只有6岁， 这样每天他从幼儿园跑步回家， 爱上跑步了。
 
他第一个马拉松跑是他14岁的时候，之后就没跑了，直到16年后他30岁生日的时候， 那时他已经是marketing excutive, 他觉得自己的生活乏味无聊，自己像一个困兽cage animal. 30岁生日那天他决定跑30英里 以庆祝他30岁生日， 正常马拉松的距离是26.2 英里

这样他开始他的超级马拉松生涯 他已经跑了400多次马拉松，其中：

-2005年： 连续50天内在美国50个州分别跑了50个马拉松， 中间没有休息；
 - 他成为唯一的在零下40度的气候下穿跑鞋在南极完成马拉松跑的人；
- 跑步250公里穿越智利Atacama 沙漠
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最新的纪录是：穿越美国- 75天内从洛杉矶跑步到纽约 全长4800公里

他也不是一个马拉松机器，他爬山，游海，登山， 跑步的时候听音乐，听书，甚至边跑边录音写作，通过他的超级马拉松跑，他为儿童慈善组织筹款1.5百万美元，他自己也建立了一个慈善组织：Karno Kids。  

他的饮食原则是少吃成品食物， 避免HFCS（High Fructose Corn Syrup) ， 多吃富含Omega3 食物帮助修复身体。
 
他跑步心得是：广泛听取意见但不盲从，只有你自己知道什么适合你/买好的跑步鞋/ 不断补水/遵守难易交替原则：push one day hard, one day easy/ 经常改变跑步路线，保持新鲜感/ 锻炼腿部肌肉/ 冰浴帮助肌肉恢复/选择舒适的运动衣服，保持干爽的布料首选 ......

Dean Karnazes 挑战人类体能极限的激情也影响了很多人，在下面一个Video里他说到一位妇女被诊断是癌症晚期，干脆去跑马拉松， 还先后跑了50 次马拉松，癌症应该是消失了吧。 Dean Karnazes 自己也说：也许人的体力是有极限的，而人类的精神是无极限的。

Dean Karnazes 被美国时代周刊评选的100名最有影响的人物中名列第27名

他说他最喜欢的一句名言， 是丘杰尔Winston Churchill 说的：

"When you'er going through hell, don't stop 当你穿越地狱时， 不要停下来"