想吃不加糖的全脂酸奶没有太多选择。 希腊无糖酸奶脂肪太多。自己做吧。试过很多方法。现在找到一个最简单的方法。把全脂奶倒进喝水的杯子里，放微波炉打一分钟，拿出来以后， 加一小勺希腊无糖酸奶，搅拌一下。用餐巾纸盖一下杯子。我会用橡皮筋把餐巾纸固定在杯口。放在室温三到四天酸奶就可以吃了！三天会比较稀一点，四天比较稠，旁边的清水可以倒掉。微波炉打的时间可以根据杯子的大小和微波炉型号微调一下。