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(测试你身体的柔韧性还在不在哈)
1> 找个没人的地方
2> 站立
3> 小臂和大臂保持90度
4> 大臂与肩平, 尽力后展
5> 头尽量后仰
6>舌头尽力伸出...
7> 尽量大声发 "啊" 的音, 要求持续5秒.
测试结果
一级: 轻松发出标准"啊'音, 并达到15秒以上, 且不咳嗽, 说明你柔韧性绝对完美还
二级: 可以标准发声, 十秒, 说明你很是不错, 但已经达到开始衰落的阶段
三级: 可以发声5秒, 微咳嗽..(一声小咳)...正常
四级: 发声, 但引起剧烈咳嗽..你需要增加活动
五级: 乱声, 哑声, 无声, 还咳嗽...你已经必须开始锻炼身体了... |
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