执行她计划已经正好4周 28天。 昨天晚上检查了一下成果。

体重没有改变， 意料之中。

腰围减了5cm,大腿减了2cm,意料之中， 不过这几天穿衣服的感觉明显腰部赘肉消失了。 看起来那套体操和楼梯计划确实有效。

胸部没有减，这点也出乎意料， 因为以前的减肥的后果通常是从最不希望减少的地方开始的， 不过后来想想也是，我只是单方面的加强腿部和腰部的肌肉， 并不是单纯的不吃饭来完成的。 

皮肤最近不是很好， 原因很简单， 熬夜看足球， 不过下周开始就正常起来了。

估计下面一个月， 会保持现状， 不过不变有时候是最好的消息。

老友建议我把自己的做操的录像放上来， 让姐妹们看看。 这点我考虑一下。顺便考虑要不要把每个月的对比照片放上来。