前阵子用OVERDRIVE（一个APP）从图书馆借了一本有声书叫做 A Monk’s Guide to Happiness。

断断续续听了三分之一左右书到期了。没有续借。

书的开头是讲作者 - 一位英籍在西藏修行的现役僧人 - 曾经4年未发一言的修行经过。（A 4-year silent retreat)

4 年间里他及其他一同修行的人每天的绝大部分时间都关在房间里冥想，饭食都有人送上门。4年后离开修行场所发现地球已被外星人占领。哈哈，并没有。

4年悟出一个道理：幸福在哪里？幸福就在你的心坎儿里。Happiness comes from within。物质荣誉等外物可以给人以幸福的感觉，但是那种幸福非常短暂，非恒久。人的不幸福不快乐是因为不圆满，渴求自己没有的东西。贪欲无止境，靠满足欲望得来的幸福快乐转瞬即逝，所以人大部分时间感觉不幸福。唯有意识到幸福的感觉可以产于内心，才能恒久快乐。 而通往幸福快乐的桥梁就是...冥想！

书的歌词大意就是这样。每个章节都把这个意思掰开揉碎不同角度地讲一讲，完事儿再教你各种由浅及深的冥想练习。

其实作者的意思就是不以物喜，要以己欢。常常冥想有意思想健康。

以我身体力行知行合一的尖锐品格，听书的当天就开始尝试初级的冥想练习。比如刷牙时摈弃日常胡思乱想，专注刷牙动作；开车出门时猛盯路上的一切。目的都是暂时抵挡汹涌的思绪，类似今天要和哪个讨厌的同事开会，待会儿去完超市要不要再去吃个饭等等。

奈何知行合一永远斗不过五分钟热度。两天以后这短暂的冥想尝试已变成美好的回忆。 唔呼。

但是我不放弃。我要大声疾呼：藏在心里的幸福，快出来吧！咱们不用冥想也能一起玩儿！