情绪

情绪是身体发出的讯号，它们不需要管理，只需要聆听和疏导，因为通常的管理无非是压抑。

疏导和发泄不同，疏导是有渠道的，发泄是压抑到一定程度的爆发，伤人伤己。

所以我们到底需要什么？需要引渠的智慧，把不良情绪引到哪和怎么引的智慧，引得恰当，洪水也能灌溉。

情绪与生俱来，有好有坏。人常以好情绪为荣，坏情绪为耻。只耻这一点，就能让人把坏情绪隐藏。

食物的毒，身体每天都在处理。情绪的毒，大脑每天都在处理。处理不掉的，进入血液、组织、细胞。

跟健康饮食一样，如果能从一开始就减少坏情绪的产生，岂不省了后续疏导及排毒的麻烦？食物面前，人有得选。情绪面前，人不是没得选。只是有时容易被环境和心底那个不坚定的自己左右。

情绪相对食物要复杂得多。你可以做到很了解自己的饮食，因为背后有科学支持。随着实践，你将越来越确信它是否合适你。但情绪呢？你有多了解自己的情绪？人的情绪存在太多不确定因素，因为没人能预测未来，甚至下一秒的发生。

但这并不是说情绪是无法掌控的，而是说只要控制在不伤人不伤己的度以内，坏情绪也是好的。

2019.11.5