基础－－
生命：出生、成长、死亡，循环往复。
人生的意义：繁殖，保持物种延续。
生命力：自私的基因，与生俱来，非常强大，是超出我们可以理解的一种神奇力量。就算是来自神吧。
宇宙规律：阴阳二元相克相生，缺一不可，世界一直都在变。世界是完美的，但我们的认知体系不完美。
每个人都不一样，但只要还活着，就需要学习如何寻找、体会生活中的喜乐心安。

清醒－－
痛苦的情绪和感受是在唤醒我们去改变。改变也是痛苦，自己权衡利弊做决定。
问题是我们成长的机会，压力是我们成长的能量。
自信是准确评估复杂度与能力的匹配。认识自己和认识世界的准确程度决定了一个人的自信高度。做个现实主义者，不做盲目乐观主义者。

改变－－
改变外界因素：个人能力有限，改变外界环境因素很难。找准目标，自强不息，尽力而为，是否能否达到结果不重要，无怨无悔就好。
改变自己认知：有舍才有得。舍物质，得精神；舍执念，得快乐。大脑里的记忆点很多，我们要一个个修改，逐渐放下执念：
1. 婴儿期状态，对自身以外的世界无需回应
2. 无所不能的超级幻想
3. 童年对父母全然占有和依赖
4. 对父母的扭曲认知和理解
5. 青春期的无所不能的救世主心态
6. 无需承诺、不受约束的“自由”
7. 青春的灵敏与活力
8. 青春的性吸引力和不朽永存的幻想
9. 对孩子的权威性和优越感
10. 对各种世俗力量的向往追求，比如金钱、地位、成就感、影响力
11. 肉体上的独立生活
12. 放下自我，放下生命

行动－－
展眉头，微笑，抬头站直。 
每个晚上拍肩膀，鼓励自己挺好挺好，看到自己的好
重复三遍！熟能生巧！
从工作中的点滴进步和生活中的点滴。
健康饮食和生活习惯。锻炼身体，但不透支体力。不要忍，不舒服就停下来。
学会拒绝，敢于拒绝。

主动寻找喜乐心安－－
成长让人快乐。体会工作和生活中的点滴成长，从小事儿上肯定自己。适当学习新技巧，唱歌、跳舞、绘画，种花种菜很有成就感。
感恩让人心安。来自神的无条件的爱，取之不尽，用之不竭。

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凡事一分为二，人也是阴阳双性。
人性是由兽性和神性合成的，《少年派漂流记》里表现得非常具体。兽性的生存欲望和神性的向上正念纠结并存，相互制约，相互助长。

私有制的出现和生产力的发展让人性产生趋于物质世界上的偏斜倾向：

• 兽性的生存欲望引发出越来越多的尔虞我诈，晚年则是越来越怕死，只要能抓住肉体的残喘就坚决不放手。
• 神性的向上正念则表现出内心越来越贪婪，身体越来越懒惰。

这两点基本上可以解释世间所有的人类社会现象......

从人的成长过程上看，胎儿大脑是最纯净无邪的，但没有父母的照顾，仅靠这样的脑力是没法生存的。所以婴儿从出生时刻开始，就本着求生的本能，迅速收集各种外界信息和内在感受，分析各样的条件反射来建立自身的认知体系，并不断修正完善，为生存创造条件、打下基础。随着生活阅历的增长，问题解决的增多，认知体系越来越完善，同时也越来越“自以为是”，形成tunnel vision。变形了的人性就这样一代一代继续延续、继续倾斜......

“本性难移”。灵命成长不是否定本性，而是在了解、理解、接受、尊重自我本性的基础上，主动选择自律。同时，也要努力去了解、理解、接受、尊重他人的自我本性，最终达到相互尊重、二元统一的和谐境界。

《少有人走的路》里说：不仅是少有人选择走这条路，其实也少有人能够走通这条路。