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说起来瑜伽也做了五六年了. 高温瑜伽却是最近才听说. 我这个人对新鲜事物一向没有免疫力. 立马就高温瑜伽GOOGLE了一把. 还真不错, 办公室楼下就有一家高温瑜伽Studio. 打电话过去, 被告知可以试做一个星期, 只用付23块钱. 纽约还有这等好事? 这也太便宜了. 我这一个星期每天都去做, 那这钱花得可太值了!
说做就做, 当下里就问是不是需要提前报名交费. 答曰没有必要, 只要当日提前30分钟到达就好. 又问需要带什么, 答曰可以带一条毛巾, 衣服穿少一点, 垫子他们可以免费提供.
星期一下了班, 兴冲冲地奔出办公室, 高温瑜伽, 我来啦!
还没进门, 先被一股味道冲了一下鼻子. 没关系, 高温瑜伽自然要出很多汗的, 有汗自然会有汗味儿了. 既来之, 则安之. 报完名, 刚要去换衣服, 看到人手一大瓶水. 坏了, 居然忘了带水. 好在他们这里就有卖的, 也不算贵. 换好衣服出来, 快步踏进了studio. 额的妈呀, 差点没被熏一个跟头. 跟这里相比, 外面那味道是小菜了. 这里面是又热又难闻. 私底下踅摸这美国不是人人天天洗澡的吗? 听说有的人洗一回还不够, 每天不涮它个二三四回不过瘾. 怎么不讲卫生的人全都挤这儿来了? 这还不算, 看那一个个男的, 光着背, 穿着超短裤.要是帅哥也还可以养养眼. 要是碰上一个身材不怎么好的老男人, 别提多别扭了.
这一堂课上了足足90分钟, 没有任何水分. 体验嘛就是累死我了. 还一星期五次呢. 能来三次就不错了. 事实证明我还是很有自知之明的. 周三又去了一次以后, 就再也提不起劲去了. 一来气味实在是难以忍受, 二来高温使人疲劳. 感觉周三那次做的就不如周一那次动作到位了. 老胳膊老腿都提不起来了.
综合两次的体验, 有以下的经验和大家分享:
- 最好是以前练过瑜伽. 否则这种课老师不做示范, 也不会给你纠正动作. 如果动作不到位, 不但达不到效果, 还可能会造成扭伤. 我旁边的小帅哥就是一例. 最后三十分钟都趴在垫子上哼哼了.
- 最好带两条毛巾, 一大一小. 大的铺在垫子上, 小的用来擦汗. 做的过程中, 那汗流得跟水似的. 流到眼里不擦会很难受的.
- 最好带一大瓶水(至少32oz). 老师也会间隔的停下来让你喝几口水, 补充一下水分.
- 对高温做好充分的心里准备. 我本来以为夏天就是简单的不开空调, 不开窗罢了. 谁知道居然是要开热电扇的. 最后十分钟, 我都快昏过去了. 老师每十分钟左右会发一发慈悲, 把热电扇关了, 把门开个一分钟. 不过整个课程, 就是感觉热死了. 盼着gan快做完出去就好了.
- 衣服穿得要以自己的标准少得不能再少. 不要穿T-恤衫. 否则汗出多了衣服都会贴在身上很不舒服, 动作也伸展不开.
- 最后, 到底能不能减肥? 我只做了两次, 不好说. 但是这两次做完, 汗是流了两大桶, 体重却是一丁点儿也没有减. 筋骨倒是感觉松了很多. 虽然累, 但是感觉很轻松.
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