2005年6月13日

今天是第三天,感觉锻炼以后身体舒服很多.也许还没有什么成效,但已经觉得好象没那么多的赘肉了.而且很清爽的感觉.

锻炼:20分钟快走,25个仰卧起做,伸展.25个哑铃.

晚饭:一碗米饭,茄子. BAD: 太辣!

TIPS: 利用早上开车等红灯的时候按摸脖子后面,据说可以消除眼角皱纹.按摩大腿根部可以改善痘痘状况.

每天上午和下午各找5分钟,伸展,锻炼腰部.做眼保健操保护眼睛.

时刻提醒自己保持收腹挺胸!

喝足够的水.

11:00PM 之前睡觉.