6、睡前使用简单的引导句增进忆梦。在本章的后面，我们会仔细讲解使用睡前引导以培养忆梦质量。思想是很易受建议的影响的。这一技巧很容易做：在你要睡去前，对自己重复几次，“我醒来将会记住我的梦。” 这类建议句不必要是睡着前的最后意识。重要的是建议后面的欲望和诚意。建议句子不是魔咒，它们依据我们想要记住梦境的程度而是否有效。

7、准备好纸笔和灯。这个技巧在上面有提到过。有了这些方便取来的装备，我们同时也是给思想一个强烈的信号：非常想记住和理解我们的梦境。

8、如果你无法忆起梦，记录下你醒来的感觉。这个技巧对那些很少记住梦境的人尤其有效。它的价值存在于留意内心状态---在这里是感觉---和通过记录而感谢的过程中。经常是在几天或几周后，这个人开始忆起梦的片段或与感觉相关的符号。通过坚持记录感觉、符号或片段，渐渐地就会抓住完整的梦境。下面的例子是醒来记录的感觉：

“今天醒来比往日稍早感觉很平和。我的思维看上去自然地转向某人(一个朋友) ，我似乎比昨天对他有更正面的态度。”

9、记录和研究梦境般的幻想。许多有困难记住梦的人发现通过有意识的幻想练习得到了帮助。这些练习有很多形式，包括音乐引导和空想。这种方法可以运用在没有记住梦境的早晨，躺在床上一会，让思想进入可以产生图像、记录下来的幻境，就象记录正常的梦境一样。有些人发觉很值得象研究梦境那样，研究和理解幻想图像符号。但是要注意的是，它们的价值是为了引导深层次、客观的印象，使得明天的忆梦效果得到改善。

10、醒来后，重复生活中的关键问题。这种增进忆梦的方法由Herbert Puryear博士推荐的。这是基於这样的假设：我们的做醒着状态时很关心的事情的梦。第一步是列出4-10个你目前面对的重要的问题(如“是否该找新的工作？” 或者“我该怎么做来帮助孩子落后的功课？”) 。梦者首先应该在早晨立即记录梦境。然后加强梦的意识尽量找出遗漏的部分。这个可以通过列出的问题询问自己而实现。例如，“我昨晚是否做过关于度假或换工作的梦？” 或者“是否有关于孩子或家庭作业的梦？”

有时我们会因为向自己问这些问题而突然忆起一个梦来，但梦看上去可能与我们的问题毫无联系。尽管我们不能排除这个是偶然事件，但还是应该仔细考察梦境与问题的关系的。

11、写下你想要忆梦的目的。对大多数人来说忆梦能力与其动机密切相关。为什么你想要记梦。是出於好奇还是想炫耀自己有非常经历？还是与诚挚的要了解和提示自己的欲望有关？决定你的解梦动机是设立理想的一个方面。理想这一话题将在后面的章节中详细讨论。对於忆梦，很多人发现明确其目的是有帮助性的忆梦的一步。有些时候，人们发现自己的动机和目的有些问题，当目的改变后，梦的回忆增加了。

12、为自己祈祷，或者要求别人为你祈祷。有时候我们非常容易陷入解梦技巧，而忘记这个直接的帮助手段。通过真诚的、为理解梦而祈祷，我们将自己调谐于内心的灵性力量。其它为我们祈祷的人通用也有助于这种调谐。正如大家看到的，凯西关于解梦解读的一个基本点就是将身体和心智调谐于灵性而得到梦的帮助。

13、具有探求的态度。我们非常有趣地发现在许多解读开始是这样用词的，“我们有了探求的思想…”。显而易见，寻求的品质是解梦的必要条件。通过学习有关梦的资料，我们可以培养这样的品质。就是说，不断地阅读关于梦和解梦的书籍和文章会增进我们的探索的感觉，进而增进进入梦的世界的忆梦能力。

14、实践你记起的梦。这对於那些偶尔记起梦境的人非常有效，进而可以发展为经常记起梦境。通过运用这些课程和梦的指导，我们会朝更好的调谐方面努力，同时有增进忆梦。那么我们就会在内部世界和外边世界的连接上投入更多精力。

总而言之，我们简短地探讨了14中增进忆梦的具体技巧和方法。那些在忆梦上有困难的人可以从这个14条中挑选几项实施。如果这方面有问题的话，试试这些方法不会损失什么。它们都是我们可以付出努力去与我们的非意识合作的途径。

在列出这些方法：

早点上床；

让朋友看顾你的眼球快动期(REM)；

学会在半夜醒来；

记录主要符号；

睡前阅读最近的梦境；

使用简短短睡前建议；

床边放好纸笔；

醒来记录感受；

记录幻想；

重复生活问题；

写出目的；

祈祷；

开发探求思想；

实践梦境；