第一天:早:汤一碗 午:(随家外食)色拉一碗、薯条、通心面、三文鱼各一口 晚:色拉一碗(生菜、bacon、avocado、苹果、鸡块、玉米) 运动:呼拉圈两次,各半小时 第二天:早上起床后体重减一磅 早:汤一碗,鸡蛋一个 午:汤一碗,开心果十来颗 晚:汤一碗,桃子一个,鸡肉、豆腐、鱼几小口 运动:呼拉圈半小时,zumba半小时 第三天:体重:减半磅 早:汤一碗,蛋一个 午:汤一碗,(外食)面包、pasta、汤、鱿鱼、蘑菇、鸡各一小口 晚:汤一碗,豆腐几小口 无运动 第四天:体重:减半磅 早:汤一碗,蛋一个,面包一小口 午:汤一碗,面条、刀豆各一口 晚:汤一碗,三文鱼、面条各一口 运动:呼拉圈一小时 第五天:体重:减半磅 早:汤一碗,蛋一个 午:(忍不住啦!!!)吃了自己做的肉包子三个:( 晚:汤一碗,包子一个,巧克力一颗 运动:呼拉圈半小时,zumba半小时 第六天:体重:减半磅 早:汤一碗,素鸡一块,甜山药十小块 午:汤一碗,菜肉大馄饨两个,提拉米苏一块(实在受不了诱惑!!!) 晚:肉包子三个,豆腐、扇贝三口 运动:呼拉圈半小时 第七天 :体重:无变化:(( 早:汤一碗 午:粥一碗 晚:最后一碗汤,青菜、糖醋小排骨、豆腐各一口 运动:zumba半小时 第八天:体重:减半磅 实验结果:总共减了3.5磅(不是很多哈) 实验心得:瘦身汤一定有用,尤其是第一天,拉稀两次!相信如果能什么都不吃,坚持得住,再加上运动,可能效果会更好。我是属于不爱运动,一吃就长胖的那种,平时吃得也不多,所以这个方法减得不多,但还是很满意。而且,我觉得瘦身汤无油分,又有很多蔬菜,加点盐和胡椒粉,味道也可以接受,如果不是很急地减,帮助清理肠胃也很不错。爱美女士不妨每个月都这么吃一回。 |