2007/3/20

把糙米 brown rice、小麦 wheat、荞麦 buckwheat、燕麦 rolled oats、黑野米 black wild rice、苡仁 pearl barley、玉米面 corn meal polenta、小米 millet、黑麦 rye、糯米 sweet rice、芡实 fox nuts各一小把洗净，放入慢锅，加满水，临睡前开低温档，第二天早上起来，就可以喝到浓稠热乎的营养粥啦，加点糖更有滋味。