昨天我们上肢力量训练做的是这套动作，教练录下来了。我看了觉得不错，和大家分享一下。

五十肩是困扰很多中年人的问题，特别是我们现在大部分时间坐在电脑前，上身姿势很差。

 这套训练是很有效的预防及改善五十肩肩膀力量的方法，动作简单易懂，无需任何基础，也不需要健身房装备，只需两个哑铃和几根阻力带即可参与。全程无脑跟练即可。

有兴趣的欢迎试试看，最后说一下拿了多少重量，哈哈。我拿了15磅，我的老对手竟然拿了18磅，又被比下去了，55555.