教练这段话说得发人深省。

不要等到一切都完美了，才觉得自己能够开始改善自己。你不需要做到完美。

人生每一个值得我们骄傲的里程碑，都不是因为我们做到了完美，而是我们努力做了。

我们最大的遗憾是没有去做。

欢迎加入我们的减脂营。

减脂不是减肥，是更好地调整自己的饮食习惯，从而达到更理想的体脂比，更重要的是保持甚至增加自己的肌肉。

单纯追求体重，是非常落伍的做法，我们这个年纪，更应该关注的，是我们的腰围，臀围，也就是腰臀比。这个与我们的健康息息相关。

为了我们下半生的健康，都应该好好投资自己的健康。这是最重要的财富。