今天依然是恢复跑。欢乐跑。就50分钟。我48分钟就跑回去了，哈哈。老迈很惊讶地说，你还好吧，怎么这快就回来了。

吸取昨天的教训，今天定了闹钟，早早起来，跑完步还有不少时间，游刃有余。还是这样好。

今天虽然是恢复跑，但是要穿插一些high cadence pick up。比较有control，不是all out interval。

诊所看到有病人牵着service dog。那只狗也年纪很大的样子，很乖。