昨天爱美丽私课，interval。教练说，这就是法拉利的爆发力，在几秒之内加速到最高速度，爱美丽也能够在5秒之内加速到几乎500瓦。

不像我们这些中年大妈，半个小时才刚刚warm up。。。虽然耐造，可以搞长距离，但是这就是一个本田车和法拉利的区别。

果然，今早跑步我的interval就和爱美丽差了好远。说到底，就是没有办法在最快的时间能最大程度recruit all the muscle。

所以法拉利有法拉利的练法，本田有本田的练法，我继续在本田的道路上前进。好好做拉伸，做一辆好好自我维护的本田，lol

这一套是教练专门为我们这种办公室打工的设计的，快速，每天都可以做。