今天晚上突然来了一个不速之客。

因为昨天贴了对比照，说了自己阿拉斯加失利的故事以后，有个朋友给我留言说，她非常能够理解。然后今天晚上她突然出现在我家门口，给爱美丽带来这件小衣服。

她是本地的一个铁人姐妹，完成大铁三次，但是后来她母亲病重，她忙于照顾母亲，母亲去世后她陷入了失眠和抑郁，体重飞涨，所以看到我的帖子，她很受鼓舞，说她会和我一起回到正道上，我们约好了明天去跑步。

真的很感动，她这样专门跑过来和我一起给自己加油。她信教，她说God并没有让你的事故发生，但是God给你足够的勇气和力量survive。

她问我体重多少，我说了大铁以后的体重和现在的体重，她看着我说，你有这么重？呵呵。

我每天看很多病人，都要看他们的体重血压之类的，很多病人体重和我差不多，但是看上去比我胖很多，这就是我们经常说的body composition的区别。我常常用自己的数字来鼓励他们控制饮食和锻炼。很多病人我跟他们说我的体重，他们都不敢相信。一个常年锻炼，全身肌肉的140磅，和一个完全不锻炼，浑身肥肉的140磅，那种视觉感受是完全不同的。

在网上照了一张照片，这种例子屡见不鲜

体重只是一个数字，真正应该追求的，是身体的肌肉和力量。所以大铁以后教练反复关照我要做力量训练，不要让自己的肌肉力量流失，否则以后再想回到比赛场上就更难了。

这是去年我教练的运动员们的数据比照，大家有兴趣可以看看。

https://youtu.be/b2KRJqK9U9E