2019年大铁以后，第一次游3000米以上的距离。

想想以前五千五千地游，一周就一万多，现在3000多感觉就要发朋友圈了，lol。人真是逆水行舟不进则退啊。

总体感觉还行，但是最后pace掉了不少，endurance这个东西，你不好好伺候着，马上就翻脸不认人了。

从头开始，一点点攒起来！