这个星期是hell week #3。

教练说这个星期会比较easy，因为下面两个星期会非常heavy。

好吧，你说啥就是啥吧，我无脑跟从，反正我是没觉得有多easy。。。

昨天是跑步两场，早上easy push to hard，然后下乡看病人，中午没法搞，只能下了班以后从乡下开车回来，再去操场搞，这时候精神已经很累了。但是大铁跑步就是那种很累的情况下开始的，而不是fresh start，要有那种mind setting。

第二场是很痛苦的8x800 all out。就是咬紧牙关跑800米，然后慢跑两分钟，如此往复8次。虽然已经傍晚，仍然是日光炙热，晒的发烫。但是让我鼓舞的是，很多人在跑道上训练，有高中生跟着老师在训练，也有我这样的大妈大叔自己跟自己过不去，还有老爷爷老奶奶在那里佛系绕圈。

还有一个应该是有神经性疾病的年轻男子，走路姿势不受控制，双手挥舞着，双脚吃力地迈步，一直在很坚强地绕圈。能够健康地跑步，其实是一种天赋的幸福，可惜很多人都没有意识到。

stress test的时候心率到160就让我停止了，我昨天在跑道上就搞了8次stress test，呵呵

今天早上，是我最害怕的brick，就是骑车到all out，然后跑步all out，如此往复三次。每次跑完步，重新爬上自行车的那一刻我都觉得生无可恋。但是不付出，怎么会有收获，每次舒舒服服，怎么会有进步。

爸爸妈妈很早就起来给我准备早饭和午饭，我跑完了，我的早饭也都装好了放在袋子里，这样我在办公室里就可以吃饭了。我打铁，全家都跟着忙碌。没有他们的支持，这几个星期的hell week真的坚持不下来的。