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中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道，中医擅长养生，许多老中医都很长寿，因为他们会以养生之道来善待自己的生命。华佗发明五禽戏，寿逾九旬还目明体轻，步履矫健；孙思邈、葛洪……都很长寿。
中医养生长寿之道在哪里?简单地归纳的话，有三点很重要。第一，藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著《黄帝内经》中。《黄帝内经》强调养生奥秘主要是保肾精，因为中医认为肾是生命之本、封藏之本，人的生老病死都和肾气密切相关。所以保护肾精，就是保全真气。尤其是男子的摄生更要注意保肾精。
第二，守神。中医十分注意养神，主张“恬淡虚无”，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳纵欲，认为喜怒不节、七情过极都是损害健康的主要因素。主张少欲，要求神志调和，精神愉快，使形神不离，这是延年益寿的重要因素。
第三，法时。中医养生一定要顺应四时，《黄帝内经》总结为“脏气法时”，就是说养生一定要遵循四时交替，人与天地是相适应的，所以要“四气调神”。▲
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