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韩善续是影视剧三栖名家：话剧《鸟人》里的百灵张，电视剧《甄三》里的高阔亭、电影《黑白人间》里的混混头牛二……如今他已是年届花甲。
韩善续说：“我把自己的健身法归纳成为八个字，就是：童心、蚁食、龟欲、猴行。”他如是说。
童心，就是要求自己要保持一种儿童样的心理状态，好动好奇，无忧无虑，不烦不愁，这是很重要的精神修养法，因为人想的问题多，考虑问题时就会瞻前顾后。人若有童心，就能使自己的思想分散，脱离杂念而不苦恼自己，从而保持乐观，开朗的性格，“我寻思着，人们常说的‘童心末泯’大概就是这个理。”
蚁食，就是切忌吃得过多、过专、过饱。蚂蚁吃的东西很杂，不专一，而且每次吃得都不多，但什么都能吃点，不偏食。虽说蚂蚁个小，但它能举推比自己重许多倍的东西，“这应该和它的食性有关。因此，我要求自己吃东西是有什么吃什么，且不多食，不暴食。”
龟欲，就是像龟那样安分守己，无欲无求，不为名利所动。尽量与人，与外界避免争吵，争论，“宁愿吃点亏，但愿淡泊处世”。
猴行，就是要动。“适度的运动和活动无疑是十分必要的，要结合自己的情况来安排，无论何时何地都不能总也不动。长期不动的话，以后想动就难了。但这个动要适量，适中，对于我来说，就是要多参加公益活动，多参加演出，使自己以平和的心态而保持兴奋的状态，对了，还有一条，那就是别抽烟，练了半天烟卷一抽，白练，不如不练。” |
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