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春节从北京回来后，体重不知不觉地又上去了。 尤其是在我们办公室的小丫头们老盯着我的腿说， 大姐，你的腿又粗了。心情郁闷之余， 开始减肥运动。但吃喝不变，这是我的原则，减肥一定不能减吃的。 老爹曾经以此笑话我n次， 减什么减， 少吃点不就的了。言归正传， 减肥方法如下：
每周一次游泳， 至少40分钟， 目标不在快， 而在于消化脂肪， 游得慢点没关系， 但一定要够时间。 有资料表明，有氧运动40 分钟以上才能消耗到体内的脂肪。 （有氧运动，以你做完运动不觉得累， 尤其是不觉得腰酸腿疼为准。）
一周至少三次， 徒步一小时。
一个月下来，我的腿已经看着不那么扎眼了。 不过，我个人感觉，游泳是十分有效的。
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