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因小白同学的要求,我来抛砖引玉说说我怎么挑选适合自己的跑鞋。
step 1) 了解自己的pronation. pronation分under pronation, neutral,和over pronation. 别想当然的以为自己是neutral. 网上有很多方法鉴定自己的pronation,什么湿脚踩在白纸上,脚并拢找人从后面看你 的腿。 但我觉得最有效的办法是, 光脚站立,然后做跑步的动作,类似弓箭步一样,看你的脚是怎么用力怎么离地的。如 果你是所有脚趾或者小脚趾最后离地(我就是这样),那么你是under-pronator. 如果大脚趾最后离地,那么是over-pronator. 如果离地比较正面,那么就是neutral.
step 2) 在网上找适合你的pronation的鞋的review。 比如这个,Top3 running shoes for underpronators http://running.about.com/od/runningshoereviews/tp/shoeswunder24.htm www.runnersworld.com也是很好的网站
step 3) 去local店里试鞋。shoe size应该是比平常的鞋大半号或1号。 我平时穿US7.5的,买跑鞋通常试8或者8.5的。 一定要穿上跑跑。 我这里SA和Dicks跑步就挺方便的。
step 4)最后一步自然就是等deal了。
每个人的腿都不一样,对鞋有不同的偏好,我就很喜欢brooks GTS和mizuno wave rider,对asics 2120恨之入骨。以前还穿过一些nike,puma,adidas的,感觉都不如 brooks/mizuno/asics这些专门做跑鞋的好。 |
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