健康作息
	文章来源: 油菜心 于 2012-02-05 07:41:19

【“晚上”健康作息规律】 1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。 2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。 3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。 4.凌晨1-3点，胆排毒。 5.凌晨3-5点，肺排毒。 6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。 7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。