①每天走路60分钟，降低患大肠癌的几率；
②每天喝6杯水，降低患膀胱癌、结肠癌的风险；
③就着葱蒜来吃饭，降低患胃癌的几率；
④每天 开窗30分钟，排出室内甲醛、氡等致癌物；
⑤每天晒15分钟太阳，降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；
⑥保证睡眠，预防乳腺癌。