因为国内地震的事情，心情一直提不起来写些东西，心中也有一大堆怨气，觉得好像世界上那么多的不平。

这个周末在图书馆借到一本书，一开始也没有怎么在意，不过打开就放不下了，直到读完。A Complaint Free World by Will Bowen—开始的感觉它无非是书海中千万种自我改进的哼哼教导中的一个，它的题目听起来也比较小儿科—居然有人抱怨这个世界“抱怨”太多了—心中也在担心，如果像这个作者的理想一样，真的在这个世界上根除了“报怨”，那么这个世界又如何能够有动力前进呢？

什么是抱怨? 让我们来看看字典的定义—

抱怨的定义 from Merriam & Webster

Main Entry: com·plaint

Pronunciation: kəm-ˈplānt

Function: noun

Etymology:  Middle English compleynte, from Anglo-French compleint, from compleindre

Date: 14th century

1: expression of grief, pain, or dissatisfaction2 a: something that is the cause or subject of protest or outcry b: a bodily ailment or disease3: a formal allegation against a party

1.    表示悲伤，痛苦和不满意 

2.    引起抗议和声讨的东西

3.    身体的病痛

4.    正式向一方起诉的条文

在这本书中，“抱怨”被定义为：那些对他人或自己的不满意而用语言形式发出的怨气，这些语言于改变现状无任何促进作用就叫抱怨; 对那些能够帮助改变投诉人状况的话语不应定义为“抱怨”。

原来语言学家对“抱怨”这个题目早有过深刻的研究。“抱怨”在中文谈话的占重要的比重，可以说是常见病，多发病了， 抱怨也许构成绝大多数人谈话的主题之一。 不过这里应该提到的是， 这项研究并没有把中国人最喜闻乐见的“抱怨”形式囊括进去，那就是谈论别人的八卦新闻，小道消息。如果把这些也包括进去的话，也许一个人要费很大功夫才能发现谈话中不包括“抱怨”真的很难啊！

妳也许会反驳说，我这个人心胸宽广，肚大能容，逆来顺受，落棋无悔，我从来不抱怨—well， 恭喜妳！ 不过这种情况据说几乎没有。有人说，抱怨就像口臭，只有从别人口中出来的我们才能感觉到， 而自己的抱怨是很少听得出来的。 好多自视甚高的人在通过一些具体的，有意识的检查后才发现原来自己也是个充满抱怨和不满的人。如果妳不信这个邪的话，就请接受下面这个挑战---连续二十一天不抱怨！

Will Bowen 是个美国中部堪萨斯州密苏里市的一个小教堂的牧师。像其他有着崇高理想的宗教人士一样，他怀着从帮助改变身边的人的理想来改变世界。几年前，他首创了这个“无抱怨世界”运动  A Complaint Free World。他们从无到有，从小到大，把一个小小的，但是聪明的主意变成了一个全世界的运动，到目前 （June 29, 2008）为止，已经有全世界八十个国家五百四十万人参加。

简单介绍 “紫色手环”的用法：

1.    向 www.acomplaintfreeworld.org写email请求免费橡皮手环 （如果妳认为值得鼓励的话请赞助）

2.    收到手环后将其戴到一只手上。如果妳发现自己开始抱怨任何事情 （见抱怨的定义），你必须将手环拿下，换到另外一只手上去。如果妳对自己有信心的话，让妳的家人，朋友和同事知道这个挑战，并让他们配合。记住—妳必须留意自己任何形式的说出口和付诸文字的抱怨，然后换手环。如果内心的想法没有变成语言和文字，不算是一次抱怨。

3.    几天后妳应该会发现妳换手环的机会逐渐减少，直到有一天妳整天都没有换，这就是真正挑战的开始了。从那天开始，如果妳能够坚持二十一天不换手的话，妳就毕业了，成为一个没有“抱怨”的人了。

4.    后来的日子妳当然可以抱怨，不过经过这二十一天的练习，不抱怨已经成为妳根深蒂固的习惯 （心理学上说一种习惯要靠二十一天来养成）。妳会惊喜的发现，妳自己，妳周围的人都会变得更好，妳也更加健康开朗，这个妳能够影响的世界也随之而变的更加完美。

据说很多人认为这个其实很简单， “我从来都不抱怨”—即使对这些特殊的人来讲，也要四五个月的时间来达到“二十一天不抱怨”的目标，不信就试一试吧！

这个“紫色手环”运动从小处做起来改变这个世界，用一个小小的手环把参与人的愿望和实践结合起来。通过小小的身体动作，它让参与人与自己，与环境挑战，并且真正使参与人把注意力集中在了解自己的环境之中。中国前贤有“吾日三省吾身”的教诲，如果没有一种有效和简单的机制，古今除了圣人，又能有几个人能够达到那个境界呢—这个“紫色手环”其实就可以帮助任何人通过自省的手段而达到自身的改变。正如他们的口号说的—

你的思想创造你的世界，而你的语言表达你的思想。当你把“抱怨”从你的生活中根除，你将有一个更完美的人际关系，更健康的身体和更成功的事业。。。

这里有一个关于抱怨的小故事—

　　有一个年轻的农夫，划着小船，给另一个村子的居民运送自家的农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。突然，农夫发现，前面另外一只小船，沿河而下，迎面向自己快速驶来。眼见着两只船就要撞上了，但那只船并没有丝毫避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。

　　“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声地向对面的船吼叫道。“再不让开你就要撞上我了！”但农夫的吼叫完全没用，尽管农夫手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船上？！”当农夫怒目审视对方小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人。听他大呼小叫，厉言斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。

　　在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许只是一艘空船。那个一再惹怒你的人，决不会因为你的斥责而改变他的航向。

有空儿的时候看一下这些录像，也希望妳的生命也开始从一点点变得更好，放射出妳自己的光芒！