9/9/2006

体重: 162.4. 穿衣体重: 165.6

长期目标: 135磅.
近期目标: 月底前减到150磅.
现在目标: 160磅.

早上去练了45分钟的tennis.  连着练了几天.  胳膊都是酸痛的.  今天就没有太用力.  结果回来体重竟然一点没变. 

早餐: 3块香煎牛仔骨+2块烤鸡块+1杯咖啡+4棵草莓.   这应该算是 power breakfast 了.

12:00 pm 午餐: 一大碗汤+1个大白桃.

健身: 6.  体重: 166.8磅.今天的进度有些慢.  下午要努力.

减肥真的好象打仗一样.

因为体重有点高.  晚上出去慢跑了8 miles.