一定瘦
	文章来源: MayX 于 2012-04-26 18:01:05

先飲後食； 專心進食； 細嚼慢嚥； 不餓就停； 什麼都可以吃，什麼都不要多吃； 起居有常；飲食有節‥…。 這是《一定瘦》的原則。