看到下面在讨论Saucony的鞋,那个著名的Endorphin系列。各种马拉松比赛鞋和训练鞋。比如我穿过的三双PRO2,后来的PRO3,4,Elite等等。反正都是“安多芬”,也就是内啡肽,那种让你非常“嗨”的物事。还有EndorphinSpeed2,4,很轻很软的训练鞋,就是不大耐磨。
这些都是路跑鞋。我还有SauconyPeregrine,用于越野和超马。特别是Peregrine12,我有好几双。抓地挺好,也便[
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我第一次遇到ChrisKoch,是在华盛顿DC的海军陆战队马拉松。刚跑出1英里多,就有一个长长的上坡。有点累,就告诫自己,慢点,慢点,开始别太快。
突然,我看见前方有个滑板,怎么会?滑板是不允许进来的。再看,滑板上有个人,他有号码牌!但是,他没有脚,我惊呆了,。。等一下,也没有手!!!可是,他是怎么跑的呢?
我跟了他很久,这里是大坡,我惊叹不已,[
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今天约好和跑友去看日出,所以5点起床,6点不到到了山下,日出是7点。所以我们都戴着头灯。万籁俱寂,连动物们都没有醒来。最早开始的,还是小鸟的啾啾,然后依稀看见了兔子,小鹿,还有起早的小狼。
我戴了Shokz耳机,播放的是英国电影《LittleChaos》主题曲。我觉得这首曲子非常符合晨曦中的山景。宁静的山径是,只有我们。
看着东方渐白,等待阳光的到来,心[
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尤其开心的提问跑步保暖的问题,尤其是长跑后的快速保暖,是我的必修课。冬天虽然快结束了,但每天最低温度还会到零下。偶尔倒春寒。开心好像在加州,也有冬天吗?当然我知道,寒冷不见得要低温。我的两次比赛中失温,反而都是摄氏零度以上,华氏40度左右。风大,雨大。
一般说,长跑时体温的感觉要加20华氏度,按这个穿衣。比如你40F度跑步,就按60F度走路的打[
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年纪大了,大脑可能萎缩,从记忆力、逻辑思维能力、判断力、执行力都有可能减退。
首先就是记忆力。他只记得远程的,是早年刻划在大脑皮层的。而近程的,很难再刻划,所以记不住。
你过了几十年再见他,你从小女孩变成中年妇女,对他是陌生人。判断你是谁,要有挑战性。
有些七八十岁的人,已经临终,真正需要的是一份关爱。而不是一个新的挑战。他小时[
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是个小学里老师讲的故事。
一个采药人,爬上了一个荒岛的绝壁悬崖,那上面有个洞,他在那儿停留,不料一不留神,整个背包和工具都掉下来了。人还在那儿。他在那个不深的洞里,下不来,也上不去。
一同去的同伴上不去,洞口离地很高,周围没有任何工具。没有梯子,没有消防队那种大气垫,那时也没有无人机。同伴想用丢石头的方法丢上去,怎么也丢不进去。悬[
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爱茉莉不是我爬过的最高的,更不是最难的。我徒手就可以上去,不用绳索。
虽然这么说,掉下来的话,那肯定是没命的。我因为是跑山,不是登山,也不是攀岩,所以最后的顶峰有点挑战。到了大石头,我首先观察了一下,左右前后饶了一下,只有上山那个面可以爬,另外几面都是悬崖,虽然开始看上去可以爬,但到上面路就断了,没有徒手可以爬的路,石头的面太大了[
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爱茉莉峰,EmoryPeak,是美国南部边陲最高峰。海拔不大,却是德州“地拔”最大的山峰。Prominence.
我爬过不少山了,对于这个只有7825尺的小山峰没当回事。磨磨唧唧快中午了才到Trailhead,问了访客中心的森林员。他打量了我一下,说上山要7个小时,天黑以后可能有熊和山狮,建议明天再来。又看了我穿的跑山鞋,说山顶碎石头多,最好穿厚底的登山鞋。带好水,这里[
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基普乔格"霸坛"起码十年了。他从2002年夺得世界越野锦标赛冠军,到十年前获得马拉松冠军,到理论破二第一人,到比赛直逼2小时,一直是长跑界的太阳,被人追逐。
直到去年被基普图姆(Kiptum)在芝马打破,宣告了他光辉的历程已近黄昏。这一次东京马拉松,他获得了第十名。成绩是2:06:50。不但第一名被人抢走,而且他创造的赛会记录也被打破了。廉颇能饭,令人[
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