水影流沫

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晒太阳

(2018-01-25 09:59:56) 下一个

记得小时候,冬天的时候,院子里总有老人和孩子,坐在阳光下晒太阳。

院子里主要是一栋二层楼朝南的房子,前面一排小平房。楼房据说以前是办公楼,现在每个办公室都住了一家人。楼房最下面便是几层宽宽的阶梯,上了阶梯是一排一楼的房间。中间有条走廊,走进去是上二楼的楼梯。在一楼走廊和阶梯间,有一小块楼道,朝南,又有楼挡着风,是大家晒太阳的好地方。

那个院子里住了很多南下老干部,妻子多是家庭妇女,她们是晒太阳的主力军。我偶尔跟孩子们在下面玩,印象最深的是其中一位山东阿姨,她生了七个孩子,常常看见她毫不忌讳地在楼道前一面晒太阳一面奶孩子。

到了美国,很少有晒太阳的闲心。记得以前读过一篇博文,说到晒太阳的好处。那位博主每天晒背,我也觉得此法甚好,晒背,不用担心紫外线对脸部的伤害。前些日子看见波城关于冬季忧郁症的文章,想到我体检报告中一再出现的缺乏维生素D,便警觉起来,开始每日晒太阳。

家里的MORNING ROOM,两面是大窗,一面朝南,一面朝东,太阳从早晨到下午,明晃晃地长驱直入,大半个房间都沐浴在阳光里。我有着在家工作的优势,每天坐在MORNING ROOM,背对太阳,读书或者看网,太阳暧暧地照在身上,很享受的一段时光。

前两天跟父母视频,父母总是嘘寒问暖,我就说起自己最近每天在晒太阳。我爸就说,晒太阳不能隔着玻璃窗的,隔玻璃窗晒太阳不仅无益反而有害。

大冷的天气,我自然是在玻璃房里晒太阳了,若是把窗打开,屋外是天寒地冻,冷风嗖嗖。可是在我爸的强调之下,我去网上查了一下,发觉果然是不能隔着玻璃窗晒太阳。养生知识我永远都不如父母。

这是网上编辑来的消息: 紫外线是分类的,到达地面的基本有UVA和UVB。玻璃能有效阻挡紫外线里的UVB,这正是我们的皮肤合成维生素D必需的。而却不能有效阻挡UVA,这个会增加我们患皮肤癌的可能。

所以绝对不要隔着玻璃窗晒太阳!

我还专门又去查了英文,看看美国人怎么说:While the useful wavelengths are blocked by window glass, ultraviolet-A wavelengths associated with skin cancer easily pass through the glass. It has even been suggested that fair-skinned indoor workers may show a higher risk of melanoma for this reason.

原来隔着玻璃窗晒太阳真是有害无益!

于是我只有穿上冬衣,走出屋外去晒太阳。冷风寒冽,吹得脸颊略痛,不过走到明媚的阳光下,又感觉柔和了些。冬天的树,光秃秃的,被阳光投射到地上,划出清晰的线条。天蓝的晶莹透亮,白云如絮,静静地挂在蓝天上。

阳光灿烂的冬日,不如走到户外晒太阳。这是我刚刚学到的晒太阳的学问。

 

最后晒一下刚刚得到的牛奖。家里不能晒太阳,但是可以晒奖:)哈哈,这些牛碗也从家里的饭桌跑到外面晒太阳:)

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阅读 ()评论 (52)
评论
闲闲客 回复 悄悄话 晒太阳的学问!我还听说上午10点到下午2点之间的太阳光最有益健康。
寒一凡 回复 悄悄话 喜欢那温暖的阳光洒在身上的感觉。。。
水沫 回复 悄悄话 回复 'kittencats' 的评论 : 年轻女孩晒日光浴是时尚:)
水沫 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 小树已经领了好多奖了~~
水沫 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 游泳是个好运动~~
水沫 回复 悄悄话 回复 '杜鹃盛开' 的评论 : 据说无问北美要上映了,到影院效果更好呢~~
水沫 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 暖冬今晚晒芳华吧,期待~~
水沫 回复 悄悄话 回复 'ziqiao123' 的评论 : 加州阳光好,是啊,尽量每天户外二十分钟~~
水沫 回复 悄悄话 回复 'erdong' 的评论 : 我也是才知道,玻璃把阳光中好的滤掉了,坏的没有滤掉,问好东东~
水沫 回复 悄悄话 回复 '莲盆籽' 的评论 : 莲莲大美女,说什么都对:)
水沫 回复 悄悄话 回复 'chufang' 的评论 : 是这样吗,那是一个好消息~~
水沫 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 其实伤害就是跟外面一样的,就是好的滤掉了,坏的没有滤掉,我也是才知道~~
水沫 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 日光浴肯定是要全身的,为了养生晒太阳晒背应该可以吧?
水沫 回复 悄悄话 回复 '田野maomao' 的评论 : 谢谢田野~
水沫 回复 悄悄话 回复 'mzl9876' 的评论 : 是啊,阳光太毒的话就要涂防晒霜,悉尼一定很美~~问好梅子姐~~
水沫 回复 悄悄话 回复 '夏圓' 的评论 : 圆圆我这就上,而且还要为你摇旗呐喊,重奖必须的:)
夏圓 回复 悄悄话 水沫,明天我有重奖,如果你在今晚8点到9点再秀一次芳华,你就有份。不秀,明天的奖就没你的份了。。
kittencats 回复 悄悄话 spot321 发表评论于 2018-01-25 14:57:02
跟着水沫长知识了。晒太阳也不是只晒背,全身都要沐浴在阳光中最好。~~
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我家姑娘小时候想变黑一些,我们告她趴在沙滩上只晒一侧,不匀。她想了想,就像店里卖的rotisserie 烤鸡一样,把胳膊伸开,自己在沙滩上转圈圈,说是这样就晒匀了!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 大才女的奖就是令人羡慕啊!
无法弄 回复 悄悄话 我每天游泳,晒得跟油呼噜是的
杜鹃盛开 回复 悄悄话 我晒太阳比较多,因为不是特冷或特热,喜欢在户外运动。
唉, 那个《无问西东》看不到啦, 推荐给朋友,没看上。
暖冬cool夏 回复 悄悄话 我一看到晒,就以为晒芳华了,被圆导圆晕了:)))
ziqiao123 回复 悄悄话 说是每天只需要晒20分钟就够了,我也喜欢在阳光里散步。
erdong 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 :
我也是这样,只知隔着玻璃窗晒太阳没用,不知还有害。长见识!
莲盆籽 回复 悄悄话 天寒地冻,又不能隔玻璃晒太阳,怕冷不敢出门的要考虑南迁了。
谢谢水沫科普!
chufang 回复 悄悄话 好像新的玻璃可以阻挡绝大部分紫外线。
南山松 回复 悄悄话 长知识!原来只知道隔着玻璃效果不好,现在知道不仅不好,还有伤害。
谢谢沫沫分享,问好!
spot321 回复 悄悄话 跟着水沫长知识了。晒太阳也不是只晒背,全身都要沐浴在阳光中最好。~~
田野maomao 回复 悄悄话 学习了!谢谢分享!
mzl9876 回复 悄悄话 跟着沫沫学习养生知识,我们悉尼的太阳特别的毒,还真不敢在太阳下暴晒,出门最好抹上防晒霜,否则皮肤就要吃亏的。
水沫 回复 悄悄话 回复 '双鱼城' 的评论 : 嗯,我也要多出去走走。问好双鱼~
水沫 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 蓝蟹说得非常在理,随意便是。因为我到冬天很少出门,看来以后还是出去走走比较好~
水沫 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 不会啊,窗帘肯定要大开,阳光并不是有害,可以杀菌,可以家里亮堂堂的,只是专门坐到玻璃窗阳光下晒太阳的事会少做。
水沫 回复 悄悄话 回复 '妈妈的故事' 的评论 : 谢谢妈妈的故事。
水沫 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 : 健康最重健康养生,我也是刚从父母那儿学到这一点~
水沫 回复 悄悄话 回复 '夏圓' 的评论 : 圆圆雪白肌肤的大美女啊,肤如凝脂,巧笑倩兮,美啊~
水沫 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 得空上外面遛个弯,在房间里尽量只晒背,我觉得只能这样了。
水沫 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 美人晒太阳的样子一定美极了!
水沫 回复 悄悄话 回复 '有缘有你' 的评论 : 这个奖品真是漂亮实用而且有气势。问好可爱的有缘!
水沫 回复 悄悄话 回复 '秋水_伊人' 的评论 : 我也是刚刚从我父亲那儿知道这件事,很吃惊,所以写出来。问好秋水。
双鱼城 回复 悄悄话 谢谢水沫普及晒太阳的知识,这下更要出去走了。
Blue-Crab 回复 悄悄话 水沫学问大大的!但我觉得随意就是,有机会多在外面走一走,天冷在家里晒晒太阳看看书也无妨。如果每个人、每本书的建议都听,那是没法活的:)
妈妈的故事 回复 悄悄话 学无止境,谢谢分享!
吃出健康 回复 悄悄话 祝贺水沫又荣获大奖!奖品漂亮。隔窗晒太阳有害无益,以前真不知道,长知识了,谢水沫分享!
夏圓 回复 悄悄话 水沫学问真大!我不爱晒太阳,冬天皮肤惨白,老不健康了。夏天在菜园里忙,手臂倒是有点健康色,但一到冬天又白回去了。能吃出深色皮肤吗?
夏圓 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
领导肿么又眼红了? 给你的奖品比别人多一倍啊。。
晓青 回复 悄悄话 我也经常周末的时候坐在家里沙发上晒太阳,很暖和。看来不行。那就完了,白天上班,没机会晒太阳。
你的牛碗确实很漂亮。
菲儿天地 回复 悄悄话 太阳房真好!我有时喜欢在YMCA里面的hot tub 里面晒,或是上水上运动的时候晒,冬天需要阳光。
有缘有你 回复 悄悄话 哇,谢谢水沫分享!我也不知道呢。再谢谢!!你的奖品好漂亮好实用哦!
秋水_伊人 回复 悄悄话 哈哈,没想到做了沙发。
沫沫普及了一下晒太阳的知识,对那些担心皮肤晒黑的美眉们很有用啊。
秋水_伊人 回复 悄悄话 真是很重要!
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