家人须知：如何预防老人摔倒

 

描述：91岁黑人老奶奶，和蔼可亲。老奶奶年纪虽大，但是身体一直很健康。她有5个小孩，但是依旧独处，也能料理自己的生活。在这个高血压、糖尿病、高血脂占领全球的年代，91岁还能“独善其身”也不多见。直到这一天老奶奶去浴缸淋雨，一不小心滑到了。可能是姿势；也可能是太虚弱了，她自己无法从摔倒中爬起来。然而最让人担心的是，根本没有人知道她摔倒了。独处的老人也没有人可以帮忙拨打急救电话。老奶奶难道就要在浴缸里结束生命了吗？还好她的一位儿子给她打去电话，发现多次拨打，也没有人接听，觉得事情不对，于是上门查看，才发现躺在浴缸中静静等待救援，亦或是等待死亡的妈妈。拨打了急救电话之后，病人便很快的被送到了我院急诊室。病人最主要的体征是图中背部的大面积（着力面）淤血红肿，如果再晚一些，这些区域的皮肤、肌肉等将会坏死，发黑溃烂。化验检查发现病人已经出现了横纹肌的溶解（Rhabdomyolysis），不及时补液清除肌肉溶解的代谢产物，肾功能将会逐渐恶化。经过及时的救治，病人慢慢的恢复了健康，但是留给我们的问题是，没有人照看的老奶奶还会再次摔倒吗？摔倒了能及时被发现吗？

 

点评：摔倒（Fall）是65岁以上老年人外伤引起死亡的最常见的原因。不仅如此，即使没有达到死亡的程度，它也严重威胁了老年人的自主生活能力和安全。

 

如何才能预防摔倒和提前预警呢？摔倒的主要原因有行走障碍、平衡障碍、视力障碍、下肢无力或者不幸绊倒。以下一些常用的方法可以参考：

1、加强肌肉和平衡能力的锻炼，尤其是帕金森的病人。太极和瑜伽都是简单有效的方法

2、优化使用药物，尤其是一些可能会引起头晕和使人犯困的药物

3、推荐骨质疏松症的筛查，适当的补充钙和维生素D

4、合理摆放家里的家具，防止起身夜尿时撞到

5、电线电缆等必须靠墙或者内置于墙，防止绊倒

6、及时更换家里的台阶地毯，如果太旧了也容易打滑

7、浴缸和厕所必须安置帮助起身用的把手

8、浴缸内放置防滑垫，最好是walk-in的浴缸（浴缸有门可以打开，走出来而不需要跨出来）

9、家里如果有小地毯（Rug），最好用双面胶固定

10、定期视力检查，防止因视物模糊而摔倒

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老人辛苦一辈子，如果因为可以预防的摔倒而导致疾病，甚至死亡，就太不值得了。建议可以给独居的老人购买佩戴式的报警按钮，摔倒后一键报警，将损伤降到最低！预防老年人摔倒的工作意义重大，任重道远！

 

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