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如何管理体重

(2019-07-16 19:41:43) 下一个

营养通常过剩，但也有可能偏食导致营养不良。

七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐(矿物质)、维生素、和纤维素，再加上水，是人体必需的七大营养素。

谷物（碳水化合物）基本上是能量主要来源也是体重过重的基本因素。

减重最必须做的就是控糖（或者控制碳水化合物）！！！

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评论
菲儿天地 2021-11-08 04:07:57 回复 悄悄话 多谢分享！
智者不惑 2020-11-07 18:36:08 回复 悄悄话 谢谢分享，收藏了，大赞！
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