晓炜健康花园HealthyLiving
将身心合一的健康生活理念传播给更多的中国人，让我们的生活少一些痛苦，去更多地享受健康带来的自由。
不要担心世界需要什么，问清自己什么能让你活着，就去做它。
因为世界需要的是真正活着的人。
- Howard Thurman
前年的秋天，我的生活开始变得缓慢但却以一种前所未有的方式扩展开来。每天我读书，写作，做瑜伽，跑步，听音乐。这似乎是我人生第一次，我感觉自己是富有的，因为我终于有时间留给自己了。记得有一天，在读了几段文字并完成写作之后，我感到了一种幸福感从内心深处涌出。我开始认真地问自己一个问题：我该如何在我接下的生命里活着。这是一个太沉重的话题，可执拗的我需要找到答案。
也是那个时候，我开始学习食物营养，无意间读到了有关公共健康的信息，让我震惊。根据世界卫生组织：
- 癌症是世界范围内死亡的主要原因之一，2012年约有1400万例新病例。预计未来二十年 癌症新病例数将增加约70％。
- 心脏病仍然是全球第一大杀手。2015年有1500万人死亡，其中大多数可以通过改变饮食 和生活方式来预防。
- 糖尿病人数从1980年的1.08亿增加到2014年的4.22亿。
- 2014年，超过19亿的成年人超重，其中超过6亿人为肥胖（约30％）。2014年有4100万5岁以下的儿童超重或肥胖。
在医生Greger的 “如何不早死” 的一书中，他写道：“美国在1900年，前三名导致死亡的是传染病，包括肺炎，肺结核和腹泻病。现在，导致死亡的主要是与生活方式有关的疾病：心脏病，癌症和慢性肺部疾病“。这个事实说明了饮食对我们健康的重大影响。在中国大约在1990年左右，市区的人们开始能吃到以快餐和苏打水作为饮料的西餐饮食。现在，中国也正面临着主要与饮食相关的慢性疾病的急剧上升，如肥胖，糖尿病，心脏病和癌症。
在所有这些挑战性的健康事实面前，其实希望仍然还有。早在在1990年，美国医生Ornish和他的团队做了一项关于生活方式改变对逆转心脏病的研究，结果在世界上最负盛名的医学杂志发表。他们的研究已经表明，以植物性饮食为主加上其他生活方式的改变，可以治愈心脏病。来自克利夫兰诊所的另一位知名医生Esselstyn也在临床上证明，植物营养可以防止和治愈心脏病。此外，许多科学研究已表明，蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子等对慢性疾病有预防和治疗作用。
我边学边改变自己的饮食，慢慢地感觉着自己的能量在增加。我几乎不再吃从店里买的加工食品，从慢慢减少肉类，到现在主要以全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果和种子为自己的饮食。在厨房里，我居然忙得不易乐乎。我发觉，很多时候在不知道的情况下，我们会假设我们吃的都是安全的，或者根本没有考虑过这个问题。
我没有想过要去改变什么，但我觉得，任何能服务于自己的，也能对他人有用。我开始想- 传播自己学到的以临床科研研究为基础的饮食和健康的知识，提倡健康饮食的重要性，从来帮助更多的人，包括孩子们，选择健康的生活方式。这个想法从模糊，慢慢地变得有些清晰。隐约间，我好象听到了自己内心的声音。
有很长的一段时间，我在是否继续去公司工作和开始做自己想要做的事之间犹豫着。那段时间，常常会读到什么，女人如果不想工作了，建议你做三件事。还有作家亦舒对女人要工作的忠告和她的热播剧- 我的前半生，对女性带来的冲击。对一直独立惯的自己，内心最深处的那一份不安全感一直就在那儿。可是这一次，我清楚地听到我内心的声音，它邀我做有意义的事情。我问自己，这就是我内心的大提琴吗？ 2017年诺贝尔经济学奖获得者理查德.塞勒（Richard Thaler）曾说过，“有时候当我们限制自己的未来选择，并坚持在一条路上走下去，结果反而会更好。”（There are cases when I can make myself better off by restricting my future choices and commit myself to a specific course of action.）他的话在激励着我，没有具体的计划，可是我就这样开始了。
每天在电脑前翻译健康营养知识，然后反复考证和整理，最后分享。一篇忙了几天的文章开始时只有10-20个人阅读。可是，我没有停止。这个过程有时是有点辛苦的，但它没有重复性。我每天都在汲取新的知识。我在成长，而成长带给我的是心安。
我在实践之，分享之，快乐之。我抛开了那所谓的不安全感。这一次，就让我“任性地”为自己选择一次，遵从我内心的声音。我决定：继续我已经开始的，饱满地活在当下的每一天，不畏未来。愿我的心就像这条小河一样安详和沉稳。
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