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介绍几个天然益智化合物 (natural nootropics)

(2018-05-28 12:31:10) 下一个
苯乙胺
•苯乙胺是一种单胺生物碱 - 一种内源性神经胺 - 由必需氨基酸苯丙氨酸在脑内自然产生。可使人快速获得情绪上的幸福感。
•少量存在于可可,黑巧克力以及蓝绿藻Aphanizomenon flos-aquae(克拉马斯)中。
•口服后,它很容易穿过血脑屏障,迅速在脑内获得,通过刺激多巴胺能神经元,从而增加去甲肾上腺素(一种天然兴奋剂)和特别是多巴胺的浓度。服用苯乙胺可以在很短的时间内产生安康感。
•这种物质被称为'爱情药物',因为它在喜悦或热烈辩论时在大脑中大量产生,具有强大的抗抑郁作用。长跑运动员的大脑苯乙胺水平相当高,这可能解释了耐力运动的抗抑郁作用。
•在抑郁症患者中明显缺席,因此它代表抑郁症的自然生理治疗。在60%的病例中,它在几天甚至几小时内改善了抑郁症状,与Prozac®类似,但没有后者的禁忌症,成瘾特性或副作用。它比苯丙胺更快改善情绪,对双极抑郁症也特别有效。
•苯乙胺也因多巴胺调节作用而引起人们对它减少食欲的益处的研究, 以及作为治疗注意力缺陷障碍的研究。
•它也可以被健康的人用来提高他们的智力表现,敏感度,性欲和性感。
 
L-茶氨酸
•现在已经确定饮用绿茶或黑茶,为身体提供抗氧化保护。不太为人所知的是,茶叶中含有一种称为L-茶氨酸的氨基酸,这种氨基酸对于放松身体非常有效,而不会导致困倦。
•上个世纪中叶,日本科学家将其分离,研究人员很快发现L-茶氨酸能够促进放松和警觉。例如,L-茶氨酸对电脉冲波,特别是在按摩或温浴中产生的α波的产生具有积极作用。它不会导致困倦,因为它不会产生θ波。
•L-茶氨酸不会引起睡眠,但会影响大脑中各种神经递质的释放 - 多巴胺,5-羟色胺和GABA--产生放松情绪,调节情绪并促进幸福感。
•虽然它没有真正的镇静作用,但它会诱导更深,质量更好的睡眠,但不会增加睡眠持续时间或导致醒来时出现“雾状”感觉。
•那些无缘无故感到疲倦的人也可能服用此物质。每天服用200毫克L-茶氨酸一周不仅会增加α波,还会降低疲劳评分,尤其是在最焦虑的实验对象中。
•此外,对小鼠和大鼠的研究表明,它可能影响注意力集中,精神警觉和学习记忆能力。在紧张的压力下,服用L-茶氨酸可以提高学习和记忆能力。

咖啡因
•咖啡因是甲基黄嘌呤家族的一部分。 它在60多种植物中天然存在,如咖啡,茶,可乐果,瓜拉那和巴拉圭茶。 一杯过滤咖啡平均含有50mg。 一旦摄入,咖啡因迅速并完全从消化道吸收并分布在身体周围。 它在肝脏中被代谢,基本上由细胞色素P450代谢并脱甲基化成旁黄嘌呤,可可碱和茶碱。 它容易穿过血脑屏障,其主要作用是腺苷A1和A2受体的竞争性拮抗作用。
•它通过肾上腺素和去甲肾上腺素网络刺激神经系统,从而提高警觉性,智力活动和创造力,注意力和记忆力。
 
大麦芽碱
•大麦芽碱或二甲氨基乙基苯酚,是从大麦种子中提取的苯乙胺类生物碱。
•促进去甲肾上腺素的释放,从而提高警觉性,注意力和学习能力。 与苯乙胺和咖啡因类似,它显著提高了这两种物质的效果。
•提供更新的能量,并有助于提高运动表现。 通过它对新陈代谢的影响,它也有助于增加脂肪储备的燃烧。


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