事在人为

人世间所有事情的成败完全在于每一个人是否能够努力去尝试去想然后脚踏实地的去做!
个人资料
yongbing1993 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

这些食物能防病治病!

(2018-02-23 07:39:01) 下一个

这些食物能防病治病!

 

 

 

*****大蒜!

大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。多服可改善体质并强身。看来每天来点大蒜,   别臭倒了身边的人!

*****黄豆!

煮点黄豆每天变着花样吃的倒是方便,  人们都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的人,罹患摄护腺癌的机率比较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

*****绿茶!

每天喝点綠茶几乎都能做到只是喜欢与否而已,  据说茶叶中残留农药很多也是有点怕怕!   不过绿茶中富含了红茶所没有的维生素C.   维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力降血压的作用等。

*****胡萝卜!

胡萝卜一年四季都有,  有人喜欢生吃,  据说煮熟吃更利于消化吸收.  胡萝卜中的B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,  提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等,  但同时要吃些脂肪,  因为维生素A是附在脂肪微粒上才能被吸收入体内。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥清理肠道的功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜人们都喜欢吃也因此大受欢迎,是因为它还能预防癌症。

*****海鲜!

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。但不可天天食用除贵之外还不利消化吸收!

*****西红柿!

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于替换出血液中的钠离子盐分,因此具有降血压的功能。生熟通吃方便得很!
     
*****富含维生素C的食物!

有研究指出男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C.  美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,  连续服用60天后,他们的精子数增加60%,  活动力增加30%,  不正常的精子也减少了。

富含维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。 男士们,  为了自身的健康,  家庭的美满幸福,  妻子的性福应多吃富含维生素C的食物!

*****全麦面包!

 现代社会人们总说到压力很大,男人常常不眠不休地在外打工挣钱养家糊口,压力无法舒伸,有的人就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。

其实人体要对抗自身压力,体内是否有充足的维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 全麦面包口感糙些,  常吃也就习惯了!

*****水!

人们的脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。

有人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水份,却会徒增热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。 
 
*****深海鱼!

现代人常罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼。

*****南瓜子!

男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。有实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

*****红酒!

如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。

注意饮食健康,是时时刻刻不可轻忽的。 朋友们一起来检视个人的饮食习惯多吃对健康有益的食物,让人们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上,路才走得更远。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.