极简积极式时间管理：警惕你的手机饿魔

你每天有多少时间让手机饿魔吞食了呢？

是不是一拿起手机就不知道在做什么且时间哗哗哗过得飞快呢？这就是手机饿魔出来肆虐的时候。你们可以在每次手机拿起来时记录一下时间，手机放下时再记录一下时间，然后记录这段时间都做了什么，欢迎坚持记录一周，然后在留言区分享一下。

咱们看看网上的这张图：

 

第一名是巴西人，其实我不信，他们周末最喜欢在家陪家人聊天或躺在沙滩上晒太阳，压根没看手机好吗?中国人的3小时，我信。看看你超过平均值了吗？你每天总说你很忙，没时间极简，没时间运动，没时间学习，可你居然还有3个小时的时间玩手机！

那么，怎么抵抗这个手机饿魔呢？

方法1：番茄工作法

下载番茄时钟APP，设置适合自己的番茄时长和休息时长。

在番茄工作时间内，关闭手机的网络功能，切断一切干扰，只有电话可以打进来，如果你不是需要随时待命的上班族，不怕暂时切断跟别人的联系，那么静音或飞行模式也可以。

在休息时间内，可以看看手机，但尽量先让眼睛、身体休息一会，再看手机。

方法2：善用闹钟

开始使用手机时，设置一个离开手机的闹钟提醒。晚上21：00后设置一个离开手机的闹钟。

然后，拿起一本书，开始夜读，相信我，从此，你可以做到早睡早起了，而且睡眠质量会相当好。丢开手机，拿起书本的结果就是10年后，你比同龄人年轻、健康（包括身体健康和心理健康）很多。

方法3：让我来监督你

这适合自控力很差的你