李李的极简积极人生
我是李李老师，专注极简生活和积极心理学，陪你打造属于你的极简积极人生。微信公众号：极简积极人生。
“小确幸”一词的意思是微小而确实的幸福，是稍纵即逝的美好，出自村上春树。
一直非常喜欢这个词。在巴拿马的这段日子，小确幸环绕，我满心欢喜地想跟你们分享一下，它们肯定也是你们经常遇到、经常拥有的。
一、清晨微风
巴拿马的空气真心很不错，尤其是G小区附近绿树环绕，空气质量感觉比深圳要好。清晨六点多，太阳还睡眼惺忪、平和得没有一点燥热的时候，风都是清凉凉的，窗一开，它轻轻飘进来，微微摸了一把你的脸，哇，透心的萌。
这种小确幸，可不能贪太久。巴拿马是热带海洋性气候，特别是这时候是雨季，非常潮湿，经常开窗会导致屋里湿度很高，对身体不好，也会使家具家居用品发霉。所以，我一般是早晚各开一小会窗换换气，每天睡前再开一会空调抽湿。也正是因为不能整天开着窗，更能感受到这清晨微风的珍贵。
二、正能量场
以前，有个跑马拉松的朋友跟我说：“跑者都自带正能量。第一，跑步能释放压力，刺激多巴胺分泌，越跑越年轻，越跑越积极；第二，跑步能坚韧意志，提升战斗力，越跑越有力量感，越跑越有成就感。”我深信。
在运动上，我最大的缺点就是懒惰，第二大缺点就是娇气，而最大的缺陷是小短腿（15x的小矮子，偏偏还身长腿短，跑五步才当别人一步），第二大缺陷是脚太小，容易伤脚（还好遇到亚瑟士asics，良心推荐这个牌子的跑鞋），于是这几年来，艳羡归艳羡，在跑步上我进展缓慢，多数时候以快走充数了事。但即使是这样，我仍爱拉着F先生去跑道、去绿道，去跑者聚集的地方，就为了去蹭他们强大的正能量场。
巴拿马这边很好，靠海，到处有长长的海边绿道。原来住市区酒店，10分钟路程就到海边绿道，现在住新区这边，也是10分钟就到海边绿道，绿树蔽日，青草送氧，环境棒棒哒，来晨跑的人很多。看着各样肤色的跑者们健美的跑姿、阳光下挥洒的汗水、跟你擦肩而过时竖起拇指给你打气、无论什么时候望向他们都是满脸享受生命美好的热情笑容，你就会觉得自己也充满正能量：我还能再跑快一点，我还能再坚持下去，我也热爱生活，我也热爱生命！燃烧吧小宇宙！像拉美的阳光一样轰轰烈烈！
然后，在这样的能量场中，你慢慢发现，原来你不只能跑800米，还能跑1公里、2公里、3公里，甚至5公里！这就是生命本身的神奇，不怕你往多深去挖掘、往多广去拓展！（//此处是为了让文章读起来激昂一些，实质是在吹牛，其实，我一般撑死3公里，跑5公里就几次，跑完就差口吐白沫了。）
其实每一个运动场所都有这样的正能量场。你感受到了吗？
三、饭堂早餐
喜欢H公司饭堂的早餐，比我以往吃过的任何饭堂的早餐都要丰盛营养美味（你确定不是因为在这边其实很少机会吃到很好吃的中餐所以物依稀为贵的缘故？其实，是的，还有其他原因，待我一会告诉你们），除非早上下雨，我每天都去饭堂吃早餐。
饭堂师傅应该是山东人，做的包子口感和卖相都很好，像极了我的山东朋友的美女妈妈。一口咬下去，面与馅的搭配恰到好处，大赞！饭堂的早餐每天都有不同，除了包子，还有各种做法的面条、炒粉、凉拌粉条、饺子、馒头、花卷、炒饭、红薯饼、春卷、油条、玉米、煎蛋、皮蛋瘦肉粥、白粥、甜酒酿蛋花汤、豆浆、绿豆汤、牛奶、各式水果……还有一些不知道名字的，比如早上吃的像饺子一样形状、皮是糯糯清甜的口感，馅又是咸香口感的不知道是什么，超好吃！以上排名不分先后和喜好，我基本不挑食，都觉得好吃。
除了地方养成的清淡口味，很辣很咸很甜等很重口味的吃不惯，别人觉得一般的，我觉得很好吃，别人觉得好吃的，我觉得巨好吃，而我家F先生比我还更进一层：我觉得一般的，他觉得好吃，我觉得难吃的，他都觉得还不错！哈哈，我们吃饭就像最近很火的吃货小蛮，吃嘛嘛香，很好养活。
说到原因嘛，有3个（这不得不说，苦尽甘来啊）：
1 小时候家里穷，食物匮乏，经常地里种啥菜就一直吃啥菜，吃到烦了也得吃，而肉太贵，很少买。
2 我老妈和婆婆厨艺都比较一般，我们从小习惯了。
3 我厨艺很糟糕，做的东西很不好吃。
听说H公司在拉美其他国家的饭堂更好吃，有的还是小锅炒菜的，色香味俱全！吃货们，还等什么，食在拉美，等你来！（我真没收广告费）
四、浇水仪式
这事，每天做得很有仪式感，于是很是新鲜有趣。吃完早餐回来，打一杯水，先给绿植们打招呼“Buenas”唤醒它们，再夸它们几句，长得越来越好啦、又有新芽长出来啦（西语不会说，只能用中文意思意思啦），然后再全方位无死角360度环绕式浇水，力求整个花盆都能浇到。
五、插花剪枝
我们有一高一矮两个玻璃花瓶，甚是好看。买来一束花枝高高的鲜花，先插在高的花瓶里头，每天换水剪枝，除了保持新鲜度外，不同的高度、因高度不同与瓶口的契合而形成不同的散合度也能呈现姿态各异的美；待到三四天后，花枝变短了，在高花瓶里不大好看时，索性再剪去一大截，移到矮的花瓶里头，又是另外一番景象，花们簇拥在瓶口，又可以再新鲜地美上三四天了！就这样，美好的一周，被两个花瓶承载着过完。一束花，两种美，真真是原来只有一个花瓶时发现不了的小确幸！
（你们问：“为什么总买康乃馨？”
我答：“康乃馨很美啊！晚上去买花，只有康乃馨看着最新鲜。”
你们再问：“是吗？”
我嗫嚅着答：“其实，嗯，是因为，嗨，在这里，康乃馨最便宜也最耐开嘛，只要4.5美金。你看，这开着也挺灿烂美好的，我也喜欢啊。当然，我也喜欢玫瑰花百合什么的，可是它们要7.5美金啊，肉疼！暂时还买不下手，再慢慢适应适应吧。”
——记一个小农村出来的村姑到物价奇高的巴拿马后的买花心路历程。
深深地、深深地怀念深圳11元人民币9朵玫瑰花包邮到家事件。）
六、写字读词
我们俩都宅，周末可以整天整夜不出门而依旧觉得有滋有味。比如，下雨天，午睡醒来，赏着雨又说到苏东坡的《定风波》——我俩大爱的词，发现身边好多朋友也都很喜欢——我一时兴起，在白纸上字字端正写了一遍，F先生看着好玩，把纸拿过去，跟着龙飞凤舞抄了一遍，写完，一起读诵一番，各自欢欣。高科技时代，好好写个字都是难得的小确幸啊。
七、青瓜面膜
没带面膜过来巴拿马，还不知道哪里可以买到适合我的面膜，就请刀工比我好的F同学帮忙切青瓜片当面膜。这边的青瓜好清香，敷在脸上，闻着都是莫大的享受（其实不只是青瓜，这边的蔬菜、水果，都比深圳的够味多了，什么原因呢？）。然后，好玩的事来了。
平常没什么生活新意的F先生，把两片青瓜中间的部分小心去掉后再放到我眼睛上，这样，既可以避开青瓜汁渗入眼睛，又可以睁开眼睛继续玩手机，妙哉！
（注：这篇文章是去年七夕的时候写的：）本周就是这样啦，七个小确幸，应着七夕的节景早早更新，送给阅读到这篇文章的亲们，祝你们七夕快乐，天天甜蜜，时时拥有平常的小确幸，常常拥有非凡的大欢喜！
